Душевное состояние человека, в котором он проводит большую часть времени, непосредственно отражается на физическом уровне. Частые стрессы, депрессии способны довести до ожирения, бессонницы, проблем с сердцем, а дальше, как по накатанной…Поэтому за состоянием психики обязательно нужно следить. Помогает в этом нелёгком деле психотерапия.

Консультация психотерапевта — LICENSE CERTIFICATE: Envato Elements Item

Содержание:

Что такое психотерапия

«Душа» по-гречески – психо, «лечение» – терапия. Составные части слова раскрывают суть термина: психотерапия – медицинская отрасль, включающая в себя техники и методики, направленные на улучшение психоэмоционального состояния, самочувствия и адаптивных, коммуникативных навыков пациента.

Главная цель психотерапии – помочь людям преодолеть психологические трудности, оказывающие негативное влияние на качество жизни:

неврозы и подобные им состояния;
депрессия;
низкое качество сна;
анорексия, булимия;
ряд зависимостей;
стрессовая неустойчивость;
необоснованные подсознательные страхи (фобии);
навязчивые мысли;
излишняя восприимчивость и т.д.

Имея в виду психотерапию, важно не путать её с созвучными психологией и психиатрией:

Задача психотерапии – лечебное воздействие на психику пациента с целью освобождения от психосоматических заболеваний – болезней, которые вызваны нарушениями в работе нервной системы и проявляются в патологиях внутренних органов. Все психотерапевты – выпускники высших медицинских учреждений.

Задача психологии – моральная помощь здоровому пациенту без психологических отклонений в трудной жизненной ситуации. Психолог, будучи специалистом психологии, не обязан иметь медицинское образование.

Задача психиатрии – лечение от тяжёлых психических заболеваний, таких как:

эпилепсия;
психопатия;
галлюцинации;
биполярное расстройство;
шизофрения;
болезни Паркинсона и Альцгеймера;
расстройства сознания, памяти;
психозы.

Психиатры имеют высшее медицинское образование.

Чем занимаются психотерапевты

Психотерапевты – специалисты с высшим медицинским образованием, которые занимаются пациентами с психосоматическими расстройствами, т.е. расстройствами нервной системы, симптоматически приводящими к заболеваниям внутренних органов.

Заболевания, с которыми борются психотерапевты, являются болезнями психики лёгкой или средней тяжести, обусловленные, как правило, стрессами, предрасположенностью, детскими психическими травмами. При этом у пациентов отсутствуют масштабные поражения мозга.

Психотерапевт проводит консультацию, ставит диагноз, формирует курс лечения. Основной используемый на практике оздоровительный метод – речевое воздействие, направленное на сознание и подсознание. Может быть использован гипноз и иные виды терапии.

Виды психотерапии

По числу одновременно участвующих в психотерапевтическом сеансе различают:

групповую психотерапию;
индивидуальную психотерапию.

В зависимости от цели лечения, используют:

процессуальную психотерапию;
ориентированную психотерапию.

Кроме того, в медицинской практике выделяют:

клиническую психотерапию — применяет психотерапевтические средства, в том числе лечение медикаментами, гипноз и т.д.;
неклиническую психотерапию –использует больше психологические методики (в основном, беседа с целью помощи в решении сложной ситуации);
психотерапию с применением творческой деятельности (лепка, рисование и т.д.);
психотерапию с игровыми элементами.

Расстройства психики и симптомы, с которыми нужно обратиться к психотерапевту

Компетенция психотерапевта включает лечение следующих патологических состояний психики:

неврозы – психические расстройства, характеризующиеся:
чувством тревоги;
проблемами со сном;
упадком сил;
усталостью;
апатией;
раздражительностью;
социальной изоляцией;
гиперчувствительностью;
частыми беспричинными перепадами настроения;
депрессия, для которой характерно:
продолжительное подавленное состояние;
неуверенность;
чрезмерная самокритика;
суицидальные мысли, попытки;
усталость;
нарушения сна;
нездоровые изменения аппетита, веса;
заторможенность или излишнее возбуждение;
необоснованное чувство вины;
потеря умения радоваться вещам, которые раньше не оставляли равнодушным в хорошем смысле;

Также психотерапевт лечит хронический стресс – длительный неконтролируемое напряжённое состояние психики, проявляющееся:

нарушениями аппетита, сна;
слабостью;
головными болями;
снижением когнитивных способностей;
снижением иммунитета, частыми простудами, заболеваниями внутренних органов;
тягой к спиртному, сигаретам, фастфуду;
апатией;
безосновательными приступами беспокойства, тревоги;
постоянной раздражительностью;
анорексия – расстроенное пищевое поведение, характеризующееся:
болезненной, неумолимой и нерациональной тягой к похудению;
искажённым негативным восприятием своего тела;
страхом поправиться;
булимия – расстройство пищевого поведения, основным признаком которого является употребление большого объёма пищи с последующим насильственным опорожнением содержимого желудка;
фобия – необоснованный и контролируемый страх, возникающий из-под сознания и протекающий с паническими атаками;
панические атаки – внезапные приступы тревоги, страха, сопровождающиеся ощущением «нехватки воздуха», учащённым сердцебиением;
апатия, проявляющаяся как потеря радости, желаний, утрата интереса к тому, что раньше волновало;
тяжёлое перенесение психических травм, таких как потеря близкого человека, развод, затяжной конфликт, серьёзные унижения, постоянная травля на работе, в школе и т.д.;
чрезмерная тревожность – склонность к немотивированным тревоге, беспокойству;
психические проблемы личного характера, о которых человеку трудно выговориться кому-либо;
пищевая, наркотическая, алкогольная зависимость, а также зависимость к азартным играм и т.д.
Психотерапевт также помогает вернуть радость жизни пациентам, которые страдают:
низкой самооценкой;
бессонницей;
биполярным расстройством – психическим расстройством, характеризующимся сильными эмоциональными перепадами.

Причины психических расстройств

Расстройства психики, с которыми люди обращаются к психотерапевту, в основном, включают:

эмоциональные перенапряжения;
регулярные недосыпания;
переутомления;
продолжительные стрессы;
домашнее насилие;
конфликты;
неправильное воспитание;
заболевания, физические травмы, перенесённые операции;
контакт с химическими веществами: ядами, химикатами, алкоголем, лекарствами.

Примерно у каждого восьмого представителя человечества есть психическое расстройство. В большинстве случаев – это следствие острого стресса. Острый стресс возникает по причине серьёзного душевного потрясения человека: смерть близкого человека, обеднение, издевательства (в том числе перенесённые в детстве) и т.д.

Воспитание играет не последнюю роль в психическом здоровье. Дети, которым родители уделяли мало внимания, предоставляя их самим себе, становятся либо замкнутыми, закомплексованными личностями, либо наоборот задирами и агрессорами. А это в свою очередь ведёт к стрессам, которые пагубно отражаются на всём здоровье.

Вредные привычки и пагубные зависимости формируются часто под влиянием окружения. Так, например, человек, находящийся продолжительный период жизни среди любящих регулярно злоупотреблять спиртным, склонен к приобретению алкогольной зависимости.

Диагностика в психотерапии

Психотерапевты выделяют два типа диагностики психических заболеваний:

глубинная, диагностирующая личность пациента;
локальная, выявляющая суть проблемы.

Врач анализирует жалобы пациента, строит цепочку наводящих вопросов для выявления его личностных особенностей и деталей волнующей проблемы. В процессе диагностики могут быть применены специальные психологические тесты, опросники.

Диагностика не прекращается и в процессе лечения. Психотерапевт наблюдает за изменениями в личности пациента, выявляет их и по необходимости вводит коррективы оздоровительного курса.

Направления психотерапии

Самыми эффективными среди психологических терапий считаются следующие:

когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), основанная на замещении выявленных негативных убеждений и поведенческих аспектов на здоровые, позитивные;
межличностная терапия, направленная на решение проблем взаимоотношений пациента с людями окружения;
психоанализ, разрешающий внутренние противоречия и научающий избегать ошибки, которые в прошлом причинили боль;
диалектическая поведенческая терапия, обучающая пациента стрессоустойчивости, правильному общению, поведению, управлению эмоциями;
психоаналитическая терапия, направленная на развитие умений видеть поведенческие мотивы и аналитически выстраивать предположительные результаты действий;
психодинамическая терапия, повышающая понимание бессознательного поведения, мыслей;
гештальт-терапия, развивающая способность адекватно воспринимать сложные ситуации;
поддерживающая терапия, улучшающая стрессоустойчивость, способность справляться с трудными ситуациями;
терапия приверженности и принятия, помогающая в осознанном принятии собственных чувств, мыслей и в повышении способности самостоятельного приспособления к ситуации, умения и готовности справиться с трудностями.

Направления психотерапии, как правило, комбинируются и могут включать гипноз, массаж, приём медикаментов, взаимодействие с животными и т.д.

Методы психотерапии

Главные задачи психотерапии – понять пациента, снять напряжение, эмоционально разрядить и помочь справиться с проблемой.

Основной метод, используемый психотерапевтом – речевое воздействие на подсознание и сознание пациента. Помимо него, могут быть применены:

гипноз;
нейролингвистическое программирование (НЛП) – совокупность психологических техник,
развивающих успешную психически здоровую личность;
кодирование – методика лечения от пристрастий, включающая психологическое воздействие в сочетании с медикаментозным;
работа над проблемой, отношением к ней;
налаживание эмоционального состояния и восприимчивости пациента;
внушение;
самовнушение;
сократический диалог – диалектическая методика, направленная на осознание пациентом своего разума, поведения путём цепочки логично связанных наводящих вопросов;
индивидуальный психотерапевтический опыт как возможность пациенту ощутить противоположное тому, что его травмировало;
физические упражнения;
помощь в осознании;
медикаментозная терапия.

На сегодняшний день очень много методов, которые использует психотерапия с целью оздоровления психики пациентов. Это, помимо перечисленного, танцевально-двигательная терапия, арт-терапия, телесная терапия и т.д. Оздоровительный комплекс подбирается психотерапевтом в индивидуальном порядке.

Что происходит на сеансе психотерапии

Первый шаг – знакомство пациента и лечащего психотерапевта. Врач задаёт вопросы, которые позволяют человеку как можно безболезненнее раскрыть беспокойство. На основе полученных данных делается предположительный диагноз.

Далее психотерапевт уточняет детали проблемы диагностическими средствами. И в зависимости от уже точного диагноза, который может быть поставлен на первом или последующих сеансах, составляет курс лечения.

На протяжении всего курса врач тестирует пациента с целью выявления происходящих изменений. Вносит необходимые коррективы в оздоровительные меры.

Осложнения психических расстройств

Психическое расстройство может на первый взгляд показаться несерьёзной проблемой, особенно по сравнению, например, с почечной недостаточностью, гемофилией и другими заболеваниями внутренних органов, систем, кожи, опорно-двигательного аппарата. Однако, человек с симптомами нездоровой психики может не просто забыть даже о простых, доступных радостях жизни, но и поставить крест на всей жизни – впасть в беспросветное уныние, или дойти до суицида.

К тому же частое негативное эмоциональное состояние пагубно отражается на здоровье сердечно-сосудистой системы. Стрессы вынуждают переедать, возникает ожирение, портится метаболизм. Пагубные пристрастия влекут серьёзные телесные заболевания.

Угнетённый человек теряет надежду на счастье, сутулится, не следит за осанкой, тем самым предоставляя благоприятный фон для развития проблем с позвоночником. У него портятся когнитивные способности, может развиться серьёзное психическое заболевание, наподобие шизофрении.

Об анорексии и булимии и так достаточно всем известно. Эти психические заболевания ежегодно уносят не менее 5% девушек во всём мире.

Исходя из всех ужасных последствий небрежности по отношению к психическому здоровью, оно требует не меньшего внимания, чем телесное.