Одна из основных методик восстановления подвижности позвоночника — специальная лечебная гимнастика. Существует множество различных ее разработок, но среди них особенно выделяется система оздоровления, созданная Кацудзо Ниши (1884-1959), знаменитым японским ученым.

Содержание:

Что такое гимнастика Ниши

Авторами практически всех систем оздоровления, были люди, страдающие тяжелейшими заболеваниями, и им удалось вылечить себя с помощью естественных методов оздоровления. Ниши был болен туберкулезом кишечника, и врачи предсказывали ему раннюю смерть. Довольно быстро он отказался от медикаментозных препаратов, признав их ядами для организма.

Его система здоровья полностью отвергает лекарственную терапию. Он писал: «При помощи лекарств мы лишь подавляем симптомы болезни, тем самым глубже загоняем саму болезнь. Не устраняя причин, породивших болезнь, мы заставляем ее затаиться; она же будет ждать новой возможности выйти наружу».

Ценность системы Ниши заключается в том, что он совместил серьезный системный подход к лечению различных заболеваний с простыми оздоровительными методами, вполне доступными детям, тяжелобольным и старикам.

Одной из причин болезней Ниши считал нарушения в позвоночнике. Он писал: «Любое малейшее нарушение в позвоночнике отрицательно сказывается на состоянии других частей тела, а также привести к дисгармонии между физическим и психическим состоянием.» Поэтому для улучшения общего здоровья организма необходимо вылечить позвоночник. В своей практике мы убедились, какие превосходные результаты приносит система Ниши при лечении заболеваний позвоночника и даже при межпозвонковых грыжах.

Огромное значение Ниши уделял состоянию периферического кровообращения и, особенно, капилляров. Он утверждал, что болезни капилляров лежат в основе практически каждого патологического процесса. Ниши разработал простые методы усиленного обновления и восстановления кровеносных сосудов путем вибрационных упражнений и контрастных воздушных ванн.

Правильное сбалансированное питание всегда было одной из самых главных составляющих систем оздоровления. Не является исключением и система Ниши. Ниши пришел к выводу, что пища может не только созидать, но и разрушать организм. Он писал: «Пища – это не то, что дает нам «вкусное», «сладкое», «кислое», «калорийное», что утоляет наш аппетит и удовлетворяет наши вкусы. Питание – это то, что дает нашим клеткам энергию и необходимые «строительные материалы».

К еще одной важной причине хронических заболеваний Ниши относил падение душевных сил. Это полностью совпадает с представлением древнекитайской медицины, где плохие эмоции ставятся на первое место в ряду причин заболеваний. У человека в депрессивном состоянии наблюдается резкое падение защитных сил организма, он начинает чувствовать усталость, опустошенность, утрачивает интерес к жизни.

Показания к проведению гимнастики по системе Ниши

Упражнения Ниши подходят здоровым и тем, у кого диагностированы заболевания разных степеней. Выполнять их можно в доступном для здоровья диапазоне. Вся методика направлена на достижение:

налаженной работы всех систем органов;
избавление от заболеваний;
пробуждение восстановительных сил организма;
мобилизацию защитных механизмов организма;
стабилизацию положительного эмоционального настроения.

Как проводят лечебную гимнастику по системе Ниши

О прохождении лечебной гимнастики необходимо проконсультироваться со специалистом, поскольку некоторые упражнения могут причинить при том или ном серьёзном заболевании боли и дискомфорт. Перед началом занятия и в общем настоятельно рекомендуется не переедать, избегать стрессов, пить хотя бы 1,5-2 литра чистой воды ежедневно.

Комплексы упражнений подбираются согласно диагнозу и особенностям организма. Основную часть занятия предваряет разминка, которая исключает травмирование и ряд побочных эффектов. Большая часть упражнений проводится лёжа, сидя.

Из 6 основных правил – два касаются образа жизни, 4 – упражнения, выполняемые утром и вечером:

Спать только на ровной, твёрдой поверхности.
Во время отдыха сна, ложиться на спину, подложив под 3-4 шейные позвонки твёрдый валик (подушку).

Упражнение «Золотая рыбка»

Выполняется в течение 1-2 минут. Пациент лежит на спине, прижавшись к поверхности под собой. Пальцы ног вытягивает на себя, ладони рук скрещивает под четвёртым и пятым шейными позвонками. Затем осуществляются извивающиеся движения, напоминающие движение рыбы в воде.

Это упражнение:

улучшает состояние при сколиозе;
выравнивает позвоночник;
улучшает сокращение кишечника;
нормализует кровообращение
восстанавливает работу систем органов.

Упражнение для капилляров

Пациент ложится на твёрдую поверхность, под шею подкладывает твёрдый вали или подушку. Поднятыми вверх руками и ногами с развёрнутыми параллельно полу ступнями потряхивает в течение 2-3 минут. Упражнение способствует улучшает кровообращение и лимфоток.

Упражнение «смыкание стоп и ладоней»

Это упражнение способствует:

восстановлению функционирования мышц, систем органов;
стимуляции работы диафрагмы;
правильному развитию плода в утробе матери.

Последовательность действий следующая:

Пациент ложится на спину, под третий и четвёртый позвонки подкладывает твёрдый валик (подушку), складывает руки на груди.
Плотно с давлением соединяет последовательно кисти обоих рук, начиная с кончиков пальцев, заканчивая ладонями. Сомкнутыми руки близко к телу проводит линию от начала головы до конца туловища.
Повторяет то же самое, но кисти, расположенные максимально далеко от тела, направляет пальцами в сторону стоп.
Руки вытягивает как можно выше, возвращает назад и смыкает на уровне солнечного сплетения.
Поднимает ноги вверх, соединив колени. Возвращает назад.
Смыкает стопы.
Сомкнутые кисти и стопы поднимает и опускает примерно 60 раз.
Отдыхает в начальной позе.

Упражнение для живота, позвоночника

Такое упражнение способствует:

правильной деятельности ЖКТ;
улучшению состояния нервной системы.

Ход выполнения:

Пациент садится на колени на полу, держит спину ровно, руки кладёт на колени.
Опускает и поднимает плечи 10 раз.
Вытянув руки вперёд, оглядывается назад в попытке увидеть копчик, медленно возвращает голову в исходное положение. Повторяет в обе стороны по 10 раз.
Наклоняет голову по 10 раз справа налево, слева направо, вперёд назад и назад вперёд.
Проводит то же самое, но вытянув руки вверх. Возвращается в первоначальное положение.
Раскачивает тело вправо, влево в течение 10 минут.

Итак, теперь вы знаете шесть правил здоровья. Все они эффективны и легко выполнимы, нужно только начать, преодолеть самый первый барьер и сделать первые усилия. Если же вы ленитесь — значит, вы недостаточно хотите стать здоровым и счастливым. В этих шести правилах сконцентрировано все, что по отдельности преподается в разных учениях о дыхании, движении, мануальной терапии, массаже. Эти правила — система, позволяющая нормализовать работу каждой клеточки и каждого органа. Они подчинены единой задаче — пробуждению целительных сил всего организма.

Преимущества лечебной гимнастики Ниши

Плюсы гимнастки Ниши оценили миллионы людей. Её не перестают использовать благодаря ряду преимуществ:

Эффективности. Регулярно и правильно проводимые комплексы упражнений, а также соблюдение основных правил здоровья дают несравнимо высокие результаты оздоровления.
Универсальность. Методика эффективна в лечение от любого заболевания, а также в качестве профилактики.
Без ограничений. Заниматься гимнастикой по системе Ниши может любой человек: здоровый и страдающий тем или иным заболевание даже в тяжёлой форме.
Совместима с другими методами лечения. Упражнения Ниши не мешают в проведении других назначенных врачом лечений.
Без осложнений. На первых занятиях может возникнуть лишь некоторое болевое ощущение, сигнализирующие о начале борьбы с патологией: тошнота, диарея, рвота и кратковременное повышение температуры.
Продолжительный результат. После оздоровления можно продолжать руководствоваться золотыми правилами в целях предупреждения болезней и расстройств.
Улучшается эмоциональное состояние. Методик разработана с учётом развития у пациентов стрессоустойчивости, стабильного положительного настроения.

Результаты лечебной гимнастики по системе Ниши

Лечебная гимнастика Ниши способствует:

нормализации работы пищеварения;
улучшению кровообращения, деятельности дыхательных органов;
правильному функционированию сердечно-сосудистой системы;
укреплению иммунитета;
очищению организма;
развитию умственных способностей;
улучшению осанки;
ускорению метаболизма;
омоложению;
нормализации функционирования нервной системы;
устранению болей разной локализации;
лечению от патологий выделительной, мочеполовой систем;
профилактике патологий организма.

Противопоказания

Некоторые упражнения могут быть опасны лицам, которым требуется покой или ограниченная активность, например:

беременным;
страдающим сердечно-сосудистыми болезнями;
недавно пережившим серьёзные травмы, операции;
имеющим открытые раны, кровотечения, острые боли.

Однако, не смотря на ограничения к проведению некоторых упразднений, можно подобрать комплексы безопасные даже в случае тяжёлых заболеваний. Во всяком случае, необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Приглашаем в нашу клинику в Санкт-Петербурге

Давно наслышаны об уникальной японской гимнастике и хотите ввести основные правила здоровья в свою жизнь? У нас есть отличное решение! Мы проводим эффективные комплексы упражнений по системе Ниши, направленные как на оздоровление, так и на укрепление организма.

В нашем центре опытные профессионалы проведут точную диагностику и сообразно особенностям вашего организма подготовят оптимальный комплекс упражнений. Уже в процессе прохождения курса вы заметите улучшения:

ослабление до полного исчезновения болей, неприятных симптомов;
повышение стрессоустойчивости;
омоложение;
ускорение метаболизма;
восстановление правильной осанки и т.д.