Поясница – часть спины между последними рёбрами и копчиком, через середину которой проходит поясничный отдел позвоночника, включающий пять нижних позвонков (20-24 при счёте сверху вниз). Эта область – самый крупный амортизатор в организме, на долю которого приходится бо́льшая часть нагрузки спины.
От здоровья поясницы зависит качество жизни. Боль в ней ухудшает настроение, усугубляет не только выполнение повседневных дел, но даже отдых. Ситуация усложняется, когда появляются дополнительные неприятные симптомы, такие как, мышечные спазмы, скованность, онемение, жжение и т.д. Всё это может свидетельствовать о проблемах с позвоночником, мышцами спины, почками, мочеполовой системой, кишечником, которые опасно игнорировать.
Строение поясницы
Поясница соединяет верхнюю и нижнюю части туловища и, соответственно, нагрузка на неё очень большая. Поэтому поясничные позвонки по сравнению с остальными отличаются массивностью и внушительными размерами.
Анатомия поясничного отдела позвоночника:
Позвонки (их 5, в редчайших случаях – 6), каждый из которых состоит из:
- тела – основной части;
- позвоночного отверстия, через которое протягивается спинной мозг;
- дуги, полукольцом расположенной над телом и образующей с ним с помощью двух ножек позвоночное отверстие;
- двух ножек дуги, соединяющих тело позвонка с дугой;
- двух поперечных отростков, расходящихся от ножек дуги;
- остистого отростка, тянущегося перпендикулярно от дуги;
- двух верхних и двух нижних суставных отростков, расположенных между остистым и поперечными отростками и направленных соответственно вверх и вниз.
Межпозвоночные диски, располагающиеся между соседними позвонками, которые включают в себя:
- Гелеобразное пульпозное ядро, состоящее на 66-86% из воды и 34-14% из коллагена и белков протогиканов и обеспечивающее подвижность тел позвонков, гибкость и силу всего поясничного отдела;
- Многослойное фиброзное кольцо, обрамляющее и удерживающее пульпозное ядро в центре, а также удерживающее соседние позвонки от сдвигания относительно друг друга.
Фасеточные суставы, делающие позвоночник гибкой подвижной структурой (два таких сустава с обеих сторон дуги симметрично относительно середины позвонкового тела объединяют два соседних позвонка):
- Суставная капсула, в которой заключены окончания суставных отростков позвонка, покрытых хрящом;
- Синовиальная мембрана, изнутри выстилающая суставную капсулу и продуцирующая синовиальную жидкость для смазки и питания сустава.
Связочный аппарат:
- передняя и задняя продольные связки, находящиеся в передней и, соответственно, задней частях позвоночника и обеспечивающие поддержку подвижности позвонков и целостность позвоночника;
- над- и межостные связки, связывающие остистые отростки соседних позвонков;
- жёлтые связки, соединяющие дуги смежных позвонков;
- межпоперечные связки, связывающие поперечные отростки смежных позвонков.
Мышцы вокруг позвоночного столба, удерживающие позвоночник и способствующие его растяжению, сгибаниям, поворотам.
Внутри позвонков находится красный костный кроветворный мозг. В межпозвоночных отверстиях от спинного мозга проходят корешки спинномозговых нервов, артерии и вены. Одни волокна нервных корешков поясницы передают импульсы в спинной мозг от нервов, проходящих в соединительной ткани и коже нижних конечностей, другие – передают сигналы от спинного мозга поясничного отдела к мышцам ног, вызывая их сокращение по команде головного и спинного мозга.
Поясничная область богата мышцами, среди которых:
- Широчайшая мышца спины, способствующая приведению, отведению, вращению вовнутрь плеча и подтягиванию к зафиксированным в одном положении рукам туловища– берёт начало от последних 4-6 грудных, всех поясничных и крестцовых позвонков и прикрепляется, сходясь всеми своими волокнами, к плечевой кости;
- Подвздошно-рёберная мышца поясницы, позволяющая выполнять сгибания, разгибания поясницы и стабилизирующая её при наклонах – начинается от крестца, оболочек поясничных и грудных позвонков, прикрепляется к трём верхним отросткам поясничных позвонков, углам 7-12 рёбер сверху;
- Латеральные межпоперечные мышцы поясницы, участвующие в наклонах и разгибании спины, стабилизирующие поясничный отдел позвоночника –начинаются от отростков поясничных позвонков и поперечного отростка последнего грудного позвонка и прикрепляется к отросткам поясничных позвонков, поперечному отростку предпоследнего грудного позвонка, подвздошной бугристости;
- Короткие и длинные вращательные мышцы поясницы, участвующие во вращении, сгибании, разгибании спины – начинаются с отростков поясничных позвонков, прикрепляются к остистым отросткам и дуге поясничных позвонков;
- Многораздельная мышца поясницы, участвующая в наклонах позвоночника и его стабилизации – начинается с поперечных отростков поясничных позвонков, задней крестцово-подвздошной связки, подвздошного гребня, прикрепляется к остистым отросткам нижних грудных и верхних поясничных позвонков;
- Квадратная мышца поясницы, способствующая стабилизации и поддержке таза при ходьбе за счёт поддержки малых ягодичных мышц – начинается от подвздошного гребня и подвздошно-поясничной связки и прикрепляется к нижнему краю последней пары рёбер и позвоночным отросткам позвонков поясничного отдела.
Причины боли в пояснице
Боль в пояснице в 90% случаев вызывают патологии опорно-двигательного аппарата, в 10% — заболевания внутренних органов, а именно почек, печени, кишечника, мочеполовой системы. К факторам, провоцирующим патологические боли, относятся:
- неправильная осанка;
- избыточный вес;
- нарушенный обмен веществ;
- гормональные изменения, в том числе при беременности, климаксе, менструации, в подростковом возрасте;
- инфекции;
- долгое пребывание в неудобной позе;
- чрезмерная физическая нагрузка на спину;
- переохлаждение;
- проблемы с иммунитетом (аутоиммунные заболевания);
- доброкачественные, злокачественные новообразования;
- заболевания ЖКТ, половой, выделительной, сердечной-сосудистой, опорно-двигательной систем.
Наиболее распространённые патологии опорно-двигательного аппарата, вызывающие боль в пояснице:
- травмы костей таза и позвоночника (трещины в костной ткани, переломы);
- остеохондроз поясничного отдела – заболевание, при котором истончаются межпозвоночные диски и поражаются ткани позвонков;
- анкилозирующий спондилит (болезнь Бехтерева) поясничного отдела– воспаление, приводящее к сращиванию позвонков и, как следствие, их неподвижности;
- туберкулёзный спондилит поясничного отдела– хроническое воспаление позвоночника бактериальной природы (бактериальные побудители туберкулёза);
- спондилёз – хроническое заболевание, приводящее к дистрофии межпозвоночных дисков, суставов и связок позвоночника, образование костных шипов (остеофитов);
- спондилоартроз поясничного отдела– заболевание хрящевой ткани межпозвоночных дисков, приводящее к её разрушению и образованию костного разрастания (остеофитов) вокруг поражённой области;
- спондилолистез поясничного отдела – заболевание, приводящее к смещению позвонков;
- остеомиелит поясничного отдела – воспаление костного мозга позвоночника, вызванное бактериальными возбудителями (стафилококками, стрептококками, туберкулёзными микобактериями и т.д.);
- кифоз –искривление позвоночника в грудном отделе;
- сколиоз – боковое искривление позвоночника;
- пояснично-крестцовый радикулит (ишиас) – воспаление седалищного нерва;
- грыжа межпозвоночного диска поясничного отдела – воспаление позвоночника, при котором разрывается фиброзное кольцо и выходит наружу пульпозное ядро межпозвоночного диска, давящее на нерв, вызывая сильную боль;
- сакроилеит – воспаление крестцово-подвздошных сочленений (суставов в области таза), сопровождающееся болью в нижней части спины;
- опухоли мягких и костных тканей, позоночника;
- врождённые особенности позвоночника;
- миозит поясничных мышц – воспаление мышц поясницы;
- остеопороз – заболевание, сопровождающееся потерей кальция в костях и в связи с этим приводящее к пористости костных структур.
Патологии внутренних органов, провоцирующие боль в пояснице:
Заболевания ЖКХ:
- язвенная болезнь желудка (ЯБЖ) – хроническая болезнь ЖКТ, при которой в слизистой оболочке желудка под действием соляной кислоты, желчи и пепсина возникают дефекты;
- панкреатит – воспаление поджелудочной железы;
- холецистит – воспаление стенок желчного пузыря;
- нарушенная работа кишечника, в том числе запоры, метеоризм;
- язва 12-перстной кишки – разъедание слизистой оболочки двенадцатиперстной кишки пищеварительными соками и кислотой желудка;
- аппендицит – острое воспаление аппендикса (придатка слепой кишки).
Заболевания мочевыводящей системы:
- мочекаменная болезнь (МКБ) – заболевание, характеризующееся образованием в почках и других отделах мочевыделительной системы камней (конкрементов);
- цистит – воспаление стенок мочевого пузыря;
- пиелонефрит – инфекционное воспаление почек;
Болезни женских и мужских половых органов;
Сердечно-сосудистые заболевания.
Характер боли в пояснице
Характер болевых ощущений отчасти определяет патологию и облегчает диагностирование. Медики выделяют 4 вида болей в пояснице:
- Острая (люмбаго), простреливающая, пульсирующая – возникает внезапно, может усиливаться от физических нагрузок, характерна для травм, дегенеративных процессов, сдавливании нервных окончаний, болезней мочевыводящей системы, некоторых заболеваний женской репродуктивной системы (внематочная беременность, нарушение кровоснабжения миоматозного узла при миоме (доброкачественной опухоли) матки;
- Тянущая, хроническая, подострая (люмбалгия) – слабой или средней интенсивности постоянная боль с возможными обострениями, усиливается при продолжительном сидении, стоянии, наклонах, характерна для остеохондроза, дегенеративных изменений позвоночника, заболеваний половой системы;
- Отдающая в ногу (люмбоишиалгия) – как правило, сопровождается ознобом или жаром, распространяется на ягодичную зону, в ноги, промежность, усиливается от смены положения тела, провоцируется поражением седалищного нерва;
- Пронизывающая острая боль, сопряжённая с постоянным мышечным напряжением – сопровождается дискомфортом в области задней поверхности бёдер, жжением, покалыванием, онемением ног, возникает при пояснично-крестцовом радикулите (ишиасе).
На те или иные заболевания также указывает локализация болевых ощущений:
Боль в верхней части поясницы может возникнуть из-за:
- травмы;
- заболевания позвоночника;
- опухоли;
- мышечных спазмов, вызванных перенапряжением мышц;
- сердечно-сосудистой патологии;
- болезни ЖКТ.
Боль внизу поясницы могут быть спровоцированы:
- болезнью органов мочеполовой системы (особенно почек);
- нарушением работы ЖКТ (в частности, кишечника);
- беременностью;
- поражением седалищного нерва.
Симптомы боли в пояснице
Та или иная причина боли в пояснице проявляется в дополнительных симптомах, позволяющих сориентироваться в диагностике патологии. Признаки основных патологий:
Группа патологий | Патология | Симптомы |
Травмы | повреждение костей таза | острая местная боль; укорочение ноги; деформация таза; ограничение подвижности спины и нижних конечностей; недержание мочи, проблемы с дефекацией (при переломе крестца, если повреждён нерв); кровь в мочеиспускательном канале, урина с кровью, гематома в области промежности, мошонки, вагинальное кровотечение, присутствие не более 50 мл мочи в мочевом пузыре (если повреждена мочеполовая или половая женская системы); кровотечение из прямой кишки, боль в брюшной полости (если повреждена прямая кишка или кишечник). |
повреждения пояснично-крестцового отдела позвоночника | острая боль в области поясницы, таза; недержание мочи; низкое артериальное давление; слабый пульс; снижение чувствительности, подвижности нижних конечностей их онемение; тошнота, рвота; общая слабость; мышечное напряжение; потеря сознания. | |
Заболевания опорно-двигательного аппарата | остеохондроз поясничного отдела | острая боль, появляющаяся после ночного сна, при резких поворотах туловища, поднятии тяжестей и отдающая в ноги, органы малого таза, живота; острые болевые ощущения в области крестца, почек; онемение ног; спазмы, судороги в мышцах поясницы; искривление позвоночника (сколиоз); головокружения; снижения тонуса мышц; ухудшение чувствительности; быстрая утомляемость без значительных нагрузок; осложнения при ходьбе, совершении движений, наклонов, поворотов туловища. |
анкилозирующий спондилит (АС, болезнь Бехтерева) поясничного отдела | постепенно возрастающие хронические боли длительность более 3-х месяцев, усиливающиеся по ночам и утихающие после выполнения физических упражнений; умеренные боли в области паха, крестца, внешней стороны бёдер; скованность утром, вечером; укорочение, искривление позвоночника; развитие сутулости; постепенное ограничение подвижности; ощущение сдавленности в груди; боль, отёчность, ограничение подвижности суставов; головокружение, шум в ушах; быстрая утомляемость; потеря веса; повышение температуры тела к концу дня; ограничение объёма дыхания; глазные воспаления. | |
туберкулёзный спондилит поясничного отдела | боль в пояснице разной интенсивности (в зависимости от степени заболевания); снижение выносливости; общее недомогание; ограничение подвижности; боли в животе; нарушение походки; покраснение, отекание области поясничного отдела позвоночника; скачки артериального давления; повышение температуры тела. | |
спондилёз | боль, в первое время слабо выраженная и тревожащая только при движении, затем приобретающая постоянный характер; ограничение объёма движений позвоночника; хруст в области спины, шеи; нарушение осанки; ощущение мурашек в конечностях, их онемение; головные боли и головокружения; шум в ушах; ухудшение зрения; полная неподвижность позвоночника (в запущенных случаях, без правильного лечения). | |
спондилоартроз поясничного отдела | боль в области поясницы, ягодичных мышц, бёдер; хруст в области позвоночника при движении; сутулость; проблемный прогиб спины назад; сильная скованность утром; нарушение походки; деформация позвоночника. | |
спондилолистез поясничного отдела | боли в пояснице или/и в ногах, усиливающиеся при нагрузках; снижение объёма движений; чувство усталости в ногах от долгого стояния или ходьбы; дискомфорт, боль при разгибании спины, потеря гибкости; напряжение мышц задней поверхности бёдер; боль, покалывание, слабость, онемение в ногах (если защемлён нервный корешок); проблемы с мочеиспусканием, дефекацией (при сильном повреждении нервного корешка). | |
остеомиелит поясничного отдела | резкая боль в пояснице, усиливающаяся ночью; повышенная потливость; температура тела до 39-39,5°C; судороги; низкое артериальное давление; отекание и дискомфорт в области поясничного отдела позвоночника. | |
кифоз | сильные частые боли (особенно после ночного сна) с покалыванием в пояснице, отдающие в ягодицы, ноги; скованность движений спины; онемение ног, резкое повышение артериального давления, образование горба на пояснице (при прогрессирующем кифозе); недержание дефекаций, частые мочеиспускания (в случае тяжёлой формы патологии); проблемы с потенцией (если повреждается нервный корешок). | |
сколиоз | болезненные ощущения в пояснице; сутулость; асимметричность положения плеч; скошенный таз, растянутые мышцы поясницы; отёчность, скованность суставов; общее недомогание, слабость; хруст в области поясничного отдела позвоночника при поворотах, наклонах туловища. | |
пояснично-крестцовый радикулит | боль разной интенсивности, хроническая, ноющая, жгучая или резкая; внезапно возникающий болевой приступ, не позволяющий разогнуть спину; боль может наступить после переохлаждения, тяжёлых физических нагрузок, долгого однообразного положения тела; нарушение функций органов таза (в тяжёлых случаях). | |
грыжа межпозвоночного диска поясничного отдела | боль в пояснице, отдающая в правую или левую ягодицу, ногу и усиливающаяся от сидения, ходьбы, поднятия тяжестей, наклонов; ограничение движений в пояснице; жжение, онемение, покалывания в области ноги, бедра, ягодиц, паха; покраснение или побледнение кожи поясницы, ягодиц, ног; ослабление мышц стопы, выраженная в сложности поднять пальцы ног; нарушенная осанка; появление сутулости; отклонение корпуса в одну из сторон; полное или частичное недержание газов, дефекаций, урины (с прогрессированием патологии); проблемы в половой жизни, такие как импотенция, отсутствие оргазма и т.д. (с прогрессированием патологии); паралич мышц ног (в запущенных случаях). | |
сакроилеит | внезапно появляющаяся хроническая боль, скованность в пояснице; быстрая утомляемость; долгое время держащаяся высокая температура тела; отекание поясницы, появление на ней синяков, покраснений, гематом, плотных припухлостей, повышение температуры тела, суставные боли, (в случае вызванного инфекцией или травмой сакроилеита). | |
опухоли позвоночника | боль в пояснице, отдающая в ягодицу, ноги, верхнюю часть спины; покалывание, жжение, онемение, низкая чувствительность к температуре в поражённых областях; прогрессирующее ослабление мышечной силы спины, ягодиц, ног (становится трудно ходить, появляется хромота); появление мышечных спазм; расстройства ЖКТ, проблемы с контролем дефекаций, мочеиспускания; слабость, потеря веса, быстрая утомляемость и другие симптомы интоксикации; паралич ног (в запущенных случаях). | |
опухоли мягких тканей поясницы | появление на пояснице плотного, эластичного образования, которое первое время роста может не вызывать боли и других неприятных симптомов; дискомфорт, боль с увеличением опухоли, когда она начинает давить на сосуды, нервы, органы, ткани; долгое время не спадающая повышенная температура тела (37°C – 37,5°C); бледность кожных покровов; быстрая утомляемость; общая слабость; потеря массы тела; появление на коже области поражения язв, ран; кровохарканье, появление крови в стуле (на поздних стадиях рака). | |
миозит поясничных мышц | ноющие, тупые боли в пояснице, усиливающиеся от любой двигательной активности; припухлость, покраснение, повышение температуры повреждённого участка; образование прощупываемых узелков на пояснице; ограничение подвижности, становится трудно осуществлять повороты, наклоны; общее недомогание, слабость; атрофия поражённой мышцы (в запущенных случаях). | |
Заболевания ЖКТ | язвенная болезнь желудка (ЯБЖ) | интенсивная боль в области живота, распространяющаяся в поясницу, грудь; изжога; тошнота, рвота; тяжесть в желудке; метеоризм; вкрапления крови в кале; повышение температуры тела; сухость во рту; бледность кожи. |
панкреатит | интенсивная боль под ложечкой, отдающая в спину; тошнота, рвота с примесями желчи; вздутие живота; изжога; расстройства желудка; повышенная температура тела; пожелтение кожи; схваткообразные боли в области пупка, частичная или полная потеря аппетита, обильная дефекация, понос (при хроническом характере заболевания). | |
холецистит | приступообразные боли в правом боку, отдающие в спину, плечи; повышенное потоотделение; тошнота, рвота с желчью; отрыжка, отдающая горечью; слабость; нарушение сна; повышенная температура тела; озноб; пожелтение кожи, слизистых, оболочек глаз (при калькулезной форме патологии); метеоризм, нарушенный стул (характерны для хронической формы холецистита). | |
язва 12-перстной кишки | сильные боли ниже грудины и ниже правого подрёберья через 2-3 часа после еды, отдающие в спину, грудину; изжога; отрыжка; вздутие живота; нарушение стула; дефекация с кровью; потеря аппетита; резкое снижение веса; тошнота, рвота после приёма пищи (встречается редко). | |
аппендицит | очень интенсивная боль в области пупка, нижней правой части живота, распространяющаяся на поясницу и усиливающаяся от движений, чиханий, кашля, глубокого дыхания; тошнота; рвота (иногда); частичная или полная потеря аппетита; болезненное вздутие живота; метеоризм; озноб; повышение температуры тела; частые позывы в туалет. | |
Заболевания мочевыводящей системы | мочекаменная болезнь (МКБ) | тупая или очень сильная резкая боль (колики) в области почек, мочевого пузыря; тошнота и рвота, спровоцированные сильной болью; болезненное мочеиспускание или невозможность опорожнить мочевой пузырь; частицы крови в урине; повышение температуры; озноб; слабость; быстрая утомляемость. |
цистит (у женщин), уретрит (у мужчин) | боль в нижней части живота, области таза, отдающая в поясницу; недержание мочи; ощущение остатка жидкости в мочевом пузыре; урина красных или бурых оттенков с неприятным запахом; жжение в области уретры; ложные позывы к дефекации; повышение температуры тела; плохое самочувствие, слабость; головокружения. | |
пиелонефрит | тупая, ноющая боль в боку или внизу спины опоясывающего характера; озноб, повышенная температура; тошнота, рвота; слабость; быстрая утомляемость; появление незначительных отёков; частое мочеиспускание; учащённое сердцебиение, лихорадочное состояние, обезвоживание (редко). |
Случаи, когда боль в пояснице сопровождается болью в половых органах, специфическими выделениями, дискомфортом при мочеиспускании, появлением слизи и крови в моче, могут указывать на заболевания половой системы.
Боль в пояснице, сопряжённая с сердечными болями, нездоровым сердцебиением, одышкой, бледность или посинение кожных покровов, дрожью в руках, повышенной утомляемостью, изменением частоты и ритма пульса, повышенным или пониженным артериальным давлением свидетельствует о нарушении работы сердечно-сосудистой системы.
Диагностика боли в пояснице
Комплексное обследование позволяет осуществить максимально точную диагностику патологии, спровоцировавшей боль в плече. Основные этапы диагностирования:
Опрос врача. На приёме специалист выясняет наличие перенесённых заболеваний, травм задаёт вопросы о локализации боли, её особенностях, длительности, провоцирующих к появлению, усилению или угасанию факторах, а также о дополнительных неприятных симптомах (жжение в конечностях, боли в органах таза, кровотечения и т.д.).
Первичный осмотр. Врач прощупывает, осматривает, в том числе с помощью специальных инструментов повреждённые места, проводит физиологические тесты, проверяет рефлексы (если приём у невролога), мышечную силу и другие показатели здоровья организма.
Лабораторные анализы. После предварительного диагноза может быть назначена сдача анализов, среди которых:
- анализы крови для выявления воспаления, исключения анемии, оценки работы отдельных внутренних органов;
- анализ дефекаций на проверку функционирования органов ЖКТ;
- анализ урины для оценки состояния мочевыделительной системы.
Клинические исследования. Подробно рассмотреть внутренние структуры позволяют:
- рентген, МРТ и КТ поясничного отдела позвоночника, костей и органов таза;
- УЗИ органов брюшной полости, малого таза;
- колоноскопия, колонофиброскопия (ФКС) – исследование толстого кишечника с помощью медицинского зонда;
- ФГДС – визуальный осмотр слизистой пищевода, желудка, двенадцатиперстной кишки с помощью эндоскопа (трубки с маленькой камерой).
Обращаться с поясничными болями в первую очередь стоит к вертеброневрологу – медику, занимающемуся лечением от заболеваний позвоночника. По ходу обследования этот врач может назначить консультации специалистов других узких медицинских областей: гастроэнтеролога, гинеколога, андролога, уролога, онколога, нейрохирурга, ревматолога, хирурга.
Методы лечения боли в пояснице
Подбор методов лечения будет зависеть от типа заболевания, способствующего появлению боли в пояснице.
К консервативным мерам относятся:
- медикаментозное лечение;
- физиотерапевтические процедуры: лазерная, тепловая терапия, водолечение и т.д.;
- иглорефлексотерапия (иглоукалывание);
- мануальная терапия или остеопатия – лечебные воздействия на организм пациентами руками мануального терапевта или остеопата (первый осуществляет растяжение, вдавливание, вправление, второй – релаксацию, старается восстановить движение крови, лимфы, спинномозговой жидкости);
- лечебный массаж;
- аппаратное вытяжение позвоночника;
- грязелечение;
- гирудотерапия (лечение медицинскими пиявками);
- лечебная физическая культура.
В случаях, когда консервативное лечение безрезультатно, назначается оперирование. Это может быть:
- удаление грыжи межпозвоночного диска;
- эндопротезирование межпозвоночного диска;
- удаление опухоли;
- удаление язв ЖКТ и т.д.
Профилактика боли в пояснице
Лучшее профилактическое средство от болей в пояснице – это ведение здорового образа жизни, опирающегося на основные правила:
- правильное сбалансированное питание без перееданий, с минимальным количеством жирной, острой, солёной пищи, быстрых углеводов (кондитерские изделия, мучное, сахар);
- поддержание нормального веса;
- отказ от никотина, чрезмерного употребления алкоголя;
- употребление достаточного количества чистой воды ежедневно (не менее 1,5 литров);
- регулярные занятия физической культурой (зарядкой, любительским спортом, особенно плаванием);
- исключение излишних физических нагрузок;;
- избегание стрессов, переохлаждений;
- обеспечение и правильное распределение отдыха в течение рабочего дня;
- ношение удобной одежды, ортопедической обуви;
- разогрев перед занятиями физическим трудом, профессиональным спортом.
Настоятельно рекомендуется проходить хотя бы раз в год медицинское обследование со сдачей основных анализов. Это позволит выявить бессимптомно протекающие заболевания, а также предрасположенности и предпосылки к появлению и развитию той или иной патологии.
Осложнения
Игнорирование поясничной боли и других сопутствующих симптомов, а также откладывание похода в поликлинику даёт возможность беспрепятственному развитию патологии, являющейся причиной неприятных ощущений и дискомфорта: заболеванию опорно-двигательного аппарата, внутренних органов, травмы позвоночника.
Так, например, остеомиелит, поражающий костную ткань и систему позвоночного кровоснабжения может привести к инвалидности и летальному исходу. Весьма опасными являются также сердечно-сосудистые заболевания и патологии ЖКТ, которые, вызывая боль в пояснице, с прогрессированием влекут куда более опасные последствия, угрожающие не просто здоровью и дееспособности, но жизни пациента.