Ишиас (лат. Ischias) или ишиалгия — это набор симптомов, связанных со сдавливанием спинномозговых нервов (L4/L5/S1), которые образуют седалищный нерв или корешки, которые его образуют. Основным признаком ишиаса является боль, онемение или ощущение проходящего через него «тока». Итак, что делать при радикулите и как избавиться от неприятной боли?
Мы приглашаем вас на прием к опытному неврологу в наш неврологический центр «Да!». Наши специалисты будут рады ответить на все ваши вопросы и помочь вам вернуть здоровье и комфорт. Обращайтесь к нам в любое удобное для вас время!
Радикулит
Основной симптом — острая боль в пояснично-крестцовой области. Она исходит от спины через ягодицы, бедра к задней части ноги — она достигает даже стопу. Наиболее частые причины этого заболевания включают местное воспаление, диабет, инфекционные заболевания, опухолевые заболевания и дископатию.
Когда боль не такая сильная, пациент просто хромает на одну ногу, ему трудно ходить, а мышцы спины сильно напрягаются. При острой боли пациент часто обездвижен и не может двигаться.
Лечение радикулита сложное и длительное. Первоначально рекомендуется отдых, физиотерапия и лечебная физкультура. В острых случаях ишиаса в первую очередь следует использовать противовоспалительные препараты, чтобы реабилитация была эффективной. Только после того, как воспаление утихнет, можно будет проводить реабилитацию, которая принесет ожидаемые результаты.
Реабилитация при ишиасе заключается в первую очередь в облегчении боли за счет оптимального расположения позвоночника для уменьшения давления на защемленные нервы/корешки. Упражнения также призваны помочь восстановить правильную осанку, а также улучшить мышечную силу пациента. Задача терапевта — научить пациента специальным упражнениям, которые будут выполняться дома.
При лечении радикулита используются такие методики, как:
- кинезитерапия;
- массаж;
- электротерапия;
- мануальная терапия;
- кинезиотейпирование;
- вытяжение позвоночника.
Если вы испытываете какие-либо из описанных выше симптомов, обратитесь к неврологу. Ишиас — один из самых обременительных и инвалидизирующих видов боли, поэтому в первые два дня невозможно заниматься спортом.
Только в нашей клинике вы можете пройти уникальную процедуру вытяжения позвоночника, особенностью которой является воздействие на позвоночник под весом собственного тела, что наиболее безопасно и эффективно!
Упражнения при радикулите
Когда боль перестанет быть такой сильной, можно приступить к упражнениям на растяжку. Упражнения можно выполнять несколько раз в день по 10–15 повторений. Если же во время упражнений вы чувствуете, что боль усиливается — сразу прекращайте их делать. Эти упражнения направлены на борьбу с возникающей болью, а также на приведение позвоночника в правильное положение, чтобы минимизировать давление на нервные корешки. Поэтому часто это упражнения по методу Маккензи.
Упражнения для предотвращения ишиаса — это упражнения, направленные на укрепление мышц живота и поясницы, чтобы вы могли поддерживать правильную осанку. Однако в рамках оказания первой помощи вам следует:
- Примите положение «стул» — лягте на спину на твердую поверхность, согните ноги под прямым углом в тазобедренных и коленных суставах, затем подложите подушки под нижние конечности и под поясничный отдел позвоночника для его стабилизации;
- Вы также можете использовать лекарства, отпускаемые без рецепта. Это препараты из группы нестероидных противовоспалительных средств, таких как: мази, гели или таблетки (помните, однако, что это экстренное решение);
- Вы также можете использовать прохладные компрессы от болезненных мест.
Если боль не проходит примерно через 24 часа, обратитесь к неврологу или вызовите его на дом.
Примеры упражнений, которые вы можете выполнять для предотвращения ишиаса:
- Упражнение I. Исходное положение для этого упражнения — лежа, руки кладут на пол на уровне плеч, вы выпрямляете локти до тех пор, пока ваши бедра не отсоединятся (или, точнее говоря, анатомически, до тех пор, пока верхние передние бедра не сломаются. выключенный). Оставайтесь в таком положении примерно 6 секунд и возвращайтесь в исходное положение.
- Упражнение II. Стоя на коленях с опорой, руки кладут под плечи. Спина прямая, голова — продолжение позвоночника, поднимите вверх одну руку и одну противоположную ногу и оставайтесь в таком положении примерно 4-6 секунд. Затем возвращайтесь в исходное положение и выполняйте еще один повтор, меняя стороны.
- Упражнение III. Лежа на спине, нижние конечности согнуты в тазобедренных и коленных суставах. Выполняемое движение состоит в том, чтобы поочередно подтягивать сначала правое колено, а затем левое колено к груди. Остановитесь в заключительной фазе движения примерно на 6-8 секунд, затем возвращайтесь в исходное положение и поменяйте ногу.
- Упражнение IV. Стоя на коленях с опорой, руки положите на пол, равномерно под плечами — выполняемое движение называется «кошачья спина», то есть с выталкиванием лопаток вверх. Оставайтесь в таком положении примерно 2-4 секунды и возвращайтесь в исходное положение.
- Упражнение V. Лежа на подушке, поднимите одну ногу и противоположную верхнюю конечность на уровень. Удерживайте это положение примерно 6-8 секунд, затем опускайте и меняйте стороны.
Важно помнить, что не следует недооценивать симптомы ишиаса, поскольку боль — это только один из симптомов. Давление или раздражение нерва может вызвать другие симптомы, например парез. Поэтому не стоит недооценивать и при появлении симптомов записываться на прием к специалисту.
