Многие люди думают, что жалость – одно из позитивных чувств, чуть ли не синоним любви. Однако ошибочно так полагать. Появление жалости к окружающим скорее внушение, что они беспомощные и ни на что не способные. Жалость вредит даже тяжело больным, так как она подрывает внутреннюю силу. Ведь физическая слабость – это не слабость духом. Поэтому, если вы хотите кого-то поддержать не высказывайте банальное: «Так жаль». Вместо этого лучше подбодрите, сказав: «Ты сильный, поэтому обязательно справишься».
Что понимают под жалостью
Жалость не относится к чувствам. Она является психофизической реакцией. Человек видит чьи-то страдания, слушает чье-то грустное повествование или предается печальным воспоминаниям, а его мозг как бы содрогается и дает команду заплакать. Чем сильнее впечатление, тем быстрее навернутся слезы на глаза. После возникновения реакции появляется желание либо забыть о страданиях, либо прекратить плакать. Далее следует печаль или гнев, то есть результат жалости.
В клинике «ДА!» мы с гордостью представляем нашего опытного психотерапевта Любовь Андреевну Журавлеву, которая имеет более чем 40-летний стаж работы в области психотерапии. Л. А, Журавлева — это настоящий профессионал в своём деле, который помогает пациентам преодолевать различные психологические проблемы и находить путь к здоровой жизни и гармонии. Если вы ищете помощь в решении своих проблем, то вы можете записаться на прием уже сегодня. Не упускайте возможность познакомиться с нашим опытным психотерапевтом. Мы ждем вас!
Жалость или равнодушие — где та грань?
Не жалеть – не значит быть безжалостным и равнодушным. Понимать страдания окружающих и лить с ними крокодиловы слезы – не одно и то же. Когда человек понимает проблему и хочет быть полезен, он предпринимает действия, помогая. Но чаще за жалостливым речами иногда прячется нежелание помогать или неспособность к этому. Человек просто не хочет показаться равнодушным, выражает негативные эмоции и втягивает в свою игру того, кого хотел утешить, и окружающих.
Возьмите за правило: при возможности помочь – помогайте. Если не можете ничего сделать – мысленно пожелайте добра и проходите, не вредя излишним состраданием.
Определяйте возможную меру помощи, задавая себе на три вопроса: «Просил ли этот человек меня о помощи?», «Слаб ли он настолько, что неспособен решить свои проблемы своими силами?», «Есть ли у меня возможность решить хотя бы часть проблем за него?»
Если все ответы сводятся к «нет», не жалейте — здесь обойдутся без ваших ох-ахов. Если ответы положительные – реально помогайте. Но хорошей является только добровольная и посильная помощь. То, что другой в состоянии выполнить сам, вы выполнять не обязаны.
Остерегайтесь манипуляторов, «бьющих на жалость» с целью манипулирования окружающими. Ведь проще притвориться слабым и смотреть, как другие стараются улучшить твое положение, нежели взять судьбу в собственные руки.
Вспомните, есть ли вокруг вас люди, с одной стороны довольно самостоятельные, но бесконечно внушающие всем, что они несчастные. Бросаете ли вы все дела, чтобы помочь? Если да, пресекайте поток жалоб дельным советом как справиться с ситуацией.
Поселяйте уверенность, не потакайте, жалеющим себя. Вместо того чтобы сказать: «Мне вас жалко», говорите: «Я в вас верю». Поймите, слабых нет, есть потерявшие веру. Вернув им надежду на светлое будущее, и при необходимости оказав помощь, вы сделаете гораздо больше, чем будете сутками содрогаться от жалости.
Жалость к себе — избавляйтесь!
У людей с расшатанной психикой жалость вызывает любое, даже незначительное событие. Такое состояние носит название сентиментальность. Такой же чрезмерной может стать и привычка жалеть себя. Если от нее не избавиться, жизнь превратится в бесконечный поток страданий.
Проанализируйте: когда возникает ситуация, нуждающаяся в активных действиях, что вы делаете с большей охотой — самостоятельно решаете проблему или просите помощи у других?
Привычка при возникновении неприятностей опускать руки и становиться слабым зарождается в детстве. Маленькие дети, когда у них что-то не получается, жалуются взрослым, а те жалеют их и помогают справиться с проблемой. Здесь жалость близка к проявлению любви, и для малыша эти понятия сливаются. Вырастая, человек тоже хочет больше любви, включая знакомую с детства кнопку «пожалейте».
Жалость к себе опасна для душевного и физического здоровья. Люди, не желающие отвечать за свою же жизнь, обижены на всех и вся и постоянно пребывают в унынии. В результате страдают их НС и ССС, ухудшается иммунный статус организма.
Чтобы пережить кризис и возродиться как птица Феникс, необходимо найти в себе силы и начать хоть что-то предпринимать. Ждать, когда вам помогут – позиция, конечно, удобная, но саморазрушающая. Пока человек не избавится от роли жертвы и не возьмет ситуацию в свои руки, он не в состоянии увидеть окружающие его возможности, а следовательно, улучшить свое положение.
