Мигрень – это одно из самых распространенных неврологических заболеваний в мире. В настоящее время доступно несколько методов лечения, включая безрецептурные и отпускаемые по рецепту лекарства. Лекарственные препараты предотвращают или останавливают приступы мигрени, но такая терапия подходит не всем. В таких случаях, чтобы справиться с симптомами мигрени, можно использовать натуральные или альтернативные методы лечения.
Иглоукалывание при мигрени
Акупунктура – это практика, восходящая к истокам медицины в Китае. Она включает в себя введение тонких игл в различные области тела, называемые точками давления, чтобы облегчить боль. Каждый сеанс лечения обычно занимает около часа, и рекомендуется пройти не менее шести сеансов.
Обзор 22 исследований показывает, что иглоукалывание может быть столь же эффективным, как и лечение профилактическими препаратами от мигрени. Кроме того, люди, получавшие иглоукалывание, сообщали об отсутствии побочных эффектов и редко выбывали из исследования по сравнению с теми, кто принимал профилактические препараты. Долгосрочная эффективность иглоукалывания при мигрени неизвестна и требует дополнительных исследований.
В целом, иглоукалывание может быть ценным вариантом для профилактики мигрени и лечения боли. С этим согласна уже и традиционная медицина.
Пирсинг Daith от мигрени
Пирсинг Daith – это пирсинг через небольшую складку хряща прямо над входом в ушной канал. Эта практика использует идею иглоукалывания для лечения мигрени путем прокалывания точки давления в ухе, которая, как утверждают сторонники пирсинга, облегчит боль от мигрени.
В целом, на самом деле нет никаких доказательств того, что пирсинг Daith эффективен. Кроме того, этот процесс не обходится без риска. Пирсинг хряща несет в себе высокий риск заражения и может быть довольно болезненным. На самом деле, это может и ухудшить симптомы мигрени. Пирсинг также должен быть сделать очень точно, что возможно только при участии квалифицированного рефлексотерапевта.
Некоторые люди могут испытывать облегчение от пирсинга. Но считается, что это происходит в основном из-за эффекта плацебо – положительного опыта, который на самом деле не является результатом самого лечения.
Ботокс при мигренях
Ботокс – это форма ботулотоксина, химического вещества, вырабатываемого бактериями, которое блокирует нервную активность в мышцах, временно парализуя их. Эта процедура наиболее известна как быстрая косметическая для избавления от морщин и тонких линий. Во время лечения небольшое количество ботокса вводится в семь ключевых областей головы и шеи. Это блокирует высвобождение химических веществ, участвующих в мигреневой боли.
Ботокс может помочь предотвратить мигрень, но может потребоваться несколько циклов лечения, прежде чем человек увидит пользу. Эффект каждого лечения длится около 12 недель, и исследования показали, что он может помочь уменьшить частоту дней головной боли.
Массаж и мигрени
Существует несколько различных видов массажа, помогающих снять стресс, боль и мышечное напряжение соединительнотканный и спортивный массаж. Помимо того, что массаж является отличным способом расслабиться, он может быть полезен для профилактики мигрени или, по крайней мере, помогает уменьшить стресс, который ее вызвает.
Небольшое исследование измерило стресс страдающих мигренью до, во время и после 5 недель еженедельных сеансов массажа. Участники массажа показали снижение частоты мигрени и повышение качества сна.
Очки от мигрени
Не многим известно, что тип света, исходящего от экрана компьютера или телефона, а также флуоресцентное освещение могут вызвать мигрень и сделать ее тяжелее.
Исследователи обнаружили, что область мозга, которая обрабатывает свет, более чувствительна у людей, страдающих мигренью. На самом деле от 85% до 90% людей, страдающих мигренью, также страдают светобоязнью (крайней светочувствительностью) во время приступов мигрени. Синий свет, который исходит от экранов и некоторых осветительных приборов, может повысить чувствительность и усугубить головные боли.
Блокируя типы света, которые могут вызвать или ухудшить мигрень, можно предотвратить приступ или, по крайней мере, сделать его более терпимым. Мигреневые очки, так называемые очки FL-41, блокируют яркий свет и отфильтровывают типы света, которые, как известно, повышают чувствительность. Они доступны в виде наружных и внутренних линз, а также обернутых стилей, чтобы блокировать свет сбоку.
Витамины и пищевые добавки
Если нет возможности принимать лекарства от мигрени по разным причинам, то существуют некоторые витамины и добавки, которые могут помочь. Магний, рибофлавин (витамин В2) и коэнзим Q10 могут помочь снизить частоту приступов мигрени.
Магний – это минерал, участвующий во многих различных процессах в организме. Он может помочь предотвратить мигреневую ауру, уменьшить боль и предотвратить сужение кровеносных сосудов. Это наиболее полезно для людей, страдающих мигренью с аурой и менструальными мигренями.
Существует несколько различных типов добавок магния. Добавки магния, которые растворяются в жидкости (например, аспартат магния, цитрат, лактат и хлорид), как правило, хорошо усваиваются организмом. Оксид магния – менее дорогой вариант, но он может плохо усваиваться.
Рибофлавин (витамин В2) необходим для выработки мозговой энергии, которая может быть ненормальной у страдающих мигренью людей. Несколько исследований с рибофлавином показали, что его прием может быть полезен для профилактики мигрени, особенно у взрослых. Типичная доза рибофлавина, которая была изучена для профилактики мигрени, составляет 400 мг внутрь ежедневно у взрослых или 200 мг у детей.
Коэнзим Q10 (CoQ10) — это мощный антиоксидант, вырабатываемый естественным путем в организме. Он также участвует в производстве энергии. Одно исследование показало, что 33% детей и подростков с мигренью имели низкий уровень CoQ10. Прием CoQ10 помог снизить частоту мигрени. Другое небольшое исследование показало, что CoQ10 значительно снижает частоту мигрени по сравнению с плацебо. Однако по сравнению с рибофлавином и магнием CoQ10 стоит дороже и имеет меньше доказательств того, что он работает.
Эфирные масла
Эфирные масла представляют собой концентрированные экстракты из различных частей растений. Они содержат вещества, которые придают растениям их характерный вкус или запах. Эфирные масла завоевали популярность на протяжении многих лет в качестве средств для лечения многих заболеваний, в том числе:
- проблемы с пищеварением;
- головная боль;
- депрессивные состояния.
Эфирные масла часто вдыхают как часть ароматерапии или наносят местно на кожу.
Масло мяты перечной иногда используется на коже при головной боли напряжения, но есть ограниченные доказательства того, что оно эффективно. Масло перечной мяты содержит ментол, известный своим охлаждающим и обезболивающим действием, поэтому некоторые люди прикладывают масло ко лбу и/или вискам во время мигрени для облегчения. Важно иметь в виду, что ментол может раздражать кожу и вызывать сыпь или дерматит.
Лаванда, одно из самых популярных эфирных масел, также используется для облегчения боли при мигрени. Одно исследование показало, что вдыхание его в течение 15 минут масла лаванды было полезно во время приступа мигрени. Существует несколько вариантов вдыхания лавандового масла. Можно положить несколько капель в кипящую воду и вдохнуть пар или использовать ароматерапевтический диффузор.
Фитопрепараты в лечении мигрени
Растительные экстракты также были изучены для профилактики мигрени, включая белокопытник и пиретрум. Оба этих экстракта ранее были рекомендованы в качестве дополнительных методов лечения для профилактики мигрени. Однако в случае с белокопытником были выявлены серьезные риски, в результате чего многие организации вообще отказались от этой рекомендации. Как и большинство растительных экстрактов, могут быть риски и взаимодействия, а также различия в качестве и эффективности.
Экстракт баттербера (или белокопытника), возможно, эффективен для профилактики мигрени. Этот экстракт часто выпускается в виде биологически активных добавок и может содержать химические вещества, называемые пирролизидиновые алкалоиды (ПА), которые способны повредить печень.
Пиретрум имеет смешанные доказательства того, насколько хорошо он работает для профилактики мигрени. Однако одно исследование показало значительное снижение мигрени у тех участников с более частыми приступами, которые получали более стабильную форму экстракта пиретрума. Пиретрум потенциально может вызвать выкидыш или преждевременные роды, поэтому эту траву небезопасно использовать при беременности. Кроме того, при наличии аллергии на растения семейства астровые (например, амброзию), на пиретрум также может быть реакция.
Устройства для профилактики и облегчения приступов мигрени
Такие устройства уже популярны в Европе, в России их пока практически нет:
Cefaly DUAL, внешнее устройство для стимуляции тройничного нерва, посылает крошечные электрические импульсы для стимуляции нерва, участвующего в мигреневой боли. Устройство имеет две различные настройки: одну для ежедневного использования, чтобы предотвратить мигрень, а другую, чтобы помочь остановить приступ после его начала. Устройство прикрепляется к электроду, который затем помещается на лоб для лечения.
sTMS mini, одноимпульсное устройство транскраниальной магнитной стимуляции генерирует магнитный импульс, чтобы блокировать мигрень от слишком большой активности в мозге. Устройство имеет маленький размер и помещается на затылок для лечения.
GammaCore Sapphire, неинвазивный стимулятор блуждающего нерва, который, как полагают, играет важную роль в блокировании болевых сигналов, связанных с мигренями и кластерными головными болями. Портативное устройство помещается для лечения вдоль блуждающего нерва, где чувствуется пульс по обе стороны шеи.
Nerivio – это еще один тип неинвазивного стимулятора нервов. Nerivio стимулирует нервы в верхней части руки, помогая контролировать и останавливать приступы мигрени. Во время лечения к руке прикрепляется портативное устройство. Прибор подает слабый электрический ток. Каждая процедура обычно длится от 30 до 45 минут и контролируется приложением для смартфона.