Есть разные виды массажа. Каждый вид имеет свои показания, позволяет решить конкретные проблемы со здоровьем, улучшить самочувствие или преобразиться внешне.

Содержание:

Классический

Одной из эффективных методик оздоровления считается классический массаж. Его положительное влияние на организм заключается в следующем:

избавлении от болей, отеков либо значительном их уменьшении;
нормализации кровообращения;
улучшении процесса регенерации тканей;
борьбе с зашлакованностью организма;
активизации расщепления жиров, нормализации процесса обмена веществ;
повышении эластичности мышц;
улучшении состояния кожного покрова.

Польза, которую приносит классическая массажная техника, позволяет применять ее для лечения, улучшения самочувствия при следующих проблемах:

нарушениях нормальной работы опорно-двигательного аппарата, суставов;
сбоях в работе системы пищеварения;
заболеваниях нервной системы;
патологиях дыхательных органов;
физическом, эмоциональном напряжении.

Классический вариант массажа не только избавляет от перечисленных проблем со здоровьем, но и служит их профилактикой. С его помощью удается укрепить организм, повысить работоспособность.

Классическая массажная техника базируется на приемах, сочетающих механическое и рефлекторное воздействие на организм. Выполняются эти приемы в определенной последовательности.

На первом этапе тело разминается и согревается за счет мягких, деликатных движений массажиста. Это помогает подготовить мышцы к дальнейшей проработке.

В ходе основного этапа массажные движения совершаются с большей силой, чтобы добиться максимального эффекта от массажа, обеспечить приток крови к разным слоям тканей, убрать мышечные зажимы.

Завершается процедура мягкими поглаживающими манипуляциями. Их цель — полностью снять напряжение в теле, обеспечить физическое, эмоциональное расслабление.

Массаж шейно-воротниковой зоны

Ввиду дефицита физической нагрузки, малоподвижного образа жизни, частого поднятия тяжестей в позвоночнике происходят дегенеративные изменения, приводящие к развитию остеохондроза. Облегчить состояние при таком диагнозе помогает массаж шеи и воротниковой зоны. Он способствует следующим изменениям в организме:

приведению тока крови в норму;
улучшению пропускной способности нервных волокон;
доставке к головному мозгу питательных веществ в достаточном объеме;
снятию спазма в области шеи, верхней части спины;
избавлению от болевых, дискомфортных ощущений в шее, плечах;
устранению отеков, воспаления.

Благодаря массажу шейно-воротниковой зоны можно справиться не только с остеохондрозом, но и с другими недомоганиями:

постоянным чувством усталости;
головной болью;
снижением работоспособности;
нарушением сна.

Сеанс такого массажа может длиться от 20 минут до получаса. Начинается проработка шеи, воротниковой зоны с легких поглаживаний. Они сменяются более интенсивными разминаниями, растираниями, вибрациями. На завершающем этапе вновь проводятся поглаживающие движения.

Лечебно-восстановительный

Еще один вид массажа — лечебно-восстановительный или реабилитационный — характеризуется следующими особенностями:

оказывает действие на мышечные, кожные, нервные и сосудистые рецепторы;
посредством рефлекторных связей вовлекает в лечебно-восстановительный процесс поврежденные органы без прямого воздействия на них;
восстанавливает физическую работоспособность организма.

Выделяют следующие подвиды такого массажа:

После операции. Показан для реабилитации после торакальных, абдоминальных операций. Минимизирует вызванный оперативным вмешательством стресс, активизирует процессы регенерации, снижает вероятность осложнений, спровоцированных застойными явлениями. Способствует снижению риска тромбообразования.
После травм и при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Ускоряет реабилитацию после переломов костей, ушибов, растяжений, сухожилий. Также назначается больным артрозом, остеохондрозом, хроническим артритом, невритом, невралгией.

Исходя из того, какие части тела прорабатываются в ходе восстановительного массажа, он бывает локальным и общим. Локальный выполняется только в той зоне, которая нуждается в лечении, восстановлении.

Общий массаж предполагает проработку всего тела в определенной последовательности:

спина (является рефлексогенной зоной с множеством биологически активных точек);
задняя поверхность ног;
грудь;
руки;
живот;
передняя поверхность ног.

С целью повышения эффективности лечебно-восстановительной массажной техники ее проводят в комбинации с ЛФК, тренировками на специальных тренажерах.

Массаж после инсульта

Особый подвид реабилитационного массажа помогает организму восстановиться после инсульта. Его проведение позволяет получить следующие результаты:

нормализовать ток лимфы, минимизировать вероятность осложнений, которые могут наступить из-за застойных явлений;
снять с сердца нагрузку за счет активизации кровотока в периферийных тканях;
не допустить тугоподвижности суставов;
восстановить работоспособность ног, рук, избавить от мышечных спазмов;
убрать дискомфортные, болевые ощущения;
вернуть утраченный тонус мышц;
минимизировать риск возникновения пролежней, обусловленный острым нарушением кровообращения в организме;
уменьшить беспокойство больного, объясняющееся травмой мозга и потерей определенных функций организма.

Данный массаж назначается после восстановления жизненных показателей пациента. Конкретное время, зависит от того, какой инсульт был перенесен:

ишемический — через 2-4 дня;
геморрагический — не ранее, чем через 6-8 дней (требуется время на восстановление кровотока и образование рубца).

Длительность сеанса массажа после инсульта сначала составляет 5-7 минут, затем постепенно увеличивается. К четырнадцатому дню продолжительность процедуры достигает получаса.

В ходе сеанса массажист последовательно работает со следующими частями тела пациента:

плечом либо бедром;
другими частями руки, ноги;
спиной;
передней поверхностью груди;
кистью, стопой.

В процессе массажа спины пациенту разрешается ложиться только на здоровый бок. На животе можно лежать только на завершающей стадии лечения массажем при соблюдении следующих условий:

у пациента нет сердечных заболеваний;
функции внутренних органов не нарушены.

Эффект от массажа после инсульта обеспечивается только при выполнении курса, включающего в себя от 20 до 30 сеансов (точное число определяет врач). В этот период для усиления положительного результата в дополнение к восстановительным массажным процедурам рекомендуется пользоваться специальным жестким массажером, делать восковые, парафиновые аппликации, применять солевые грелки.

Точечный

Вид массажа, в ходе которого специалист оказывает воздействие на отдельные точки на теле пальцами рук, получил название точечный. В качестве вспомогательной терапии к нему рекомендуется прибегать при следующих состояниях:

головной боли;
повышенном давлении крови, атеросклеротических изменениях в сосудах;
мышечных болях;
простуде;
межреберной невралгии, радикулите, неврите лицевого нерва;
бронхите, затяжной пневмонии;
синдроме раздраженного кишечника.

С помощью точечного массажа также удается справиться с депрессивным состоянием, неврастенией, хронической усталостью, улучшить когнитивные функции.

Процедура точечного массажа проводится в несколько этапов:

1. Тело растирается, разминается с помощью классических массажных приемов.

2. Места, где располагаются рефлексогенные точки, прорабатываются путем прерывистых надавливаний пальцами, защипываний, простукиваний.

На проработку каждой анатомической области тела отводится не более 15 минут. На шее, лице, передней стенке живота выполняются легкие массажные движения, на спине, ногах, руках — более интенсивные, глубокие.

Наибольшую эффективность показывает точечный массаж, который выполняется курсом. Количество сеансов зависит от проблемы, которую нужно решить. Облегчение состояния при ОРВИ наступает после 3 процедур, неврологические нарушения, проблемы с ЖКТ исправляются за 10-12 процедур.

Лимфодренажный

Двигаясь по организму, лимфа обеспечивает доставку белков к сердцу, повышает способность противостоять инфекциям. По разным причинам ток лимфы может нарушаться, приводя к лимфостазу. Для приведения тока лимфы в норму, вывода из организма межклеточной жидкости назначается специальный вид массажа — лимфодренажный. Он показывает эффективность при борьбе со следующими проблемами, заболеваниями:

варикозом;
отеками;
лишним весом, связанным с застоем жидкости;
целлюлитом;
снижением упругости кожного покрова;
сбоем обменных процессов;
нарушением нормального кровообращения.

Массаж, гарантирующий лимфодренажный эффект, проводится в определенной последовательности:

1. Массируется область ключиц.

2. Совершаются движения в направлении солнечного сплетения.

3. Прорабатываются мышцы, находящиеся около пупка, в зоне паха.

4. Массируется поясница, ключицы, подмышечные впадины.

5. Завершается сеанс общим массажем всего тела.

На всех этапах процедуры массажные манипуляции выполняются вдоль линий, по которым лимфа движется в организме. Непосредственно на лимфатические узлы воздействие не оказывается.

Косметический

В отдельный вид выделяют косметический массаж, который борется не с проблемами со здоровьем, а с несовершенствами кожи. Делится на два подвида.

Первый подвид — массаж лица, шеи, зоны декольте — направлен борьбу со следующими несовершенствами:

снижением тонуса мышц;
гравитационным птозом;
отечностью;
увяданием кожи;
деформационным старением и фотостарением;
небольшими морщинами.

Прибегать к косметическому массажу стоит по мере появления первых возрастных изменений на лице, шее, декольте, а также с целью их профилактики. Делать его рекомендуется курсом. В возрасте 30-35 лет, достаточно 1-2 курсов в год по 10 процедур каждый. В более старшем возрасте количество курсов в течение года рекомендуется увеличивать, исходя из состояния кожи и требующих устранения проблем.

Ко второму подвиду относится косметический массаж тела. Он дает следующие результаты:

тонизирует мышцы;
способствует обновлению клеток кожи;
активизирует обменные процессы, ускоряет расщепление жировых клеток;
способствует выводу лишней жидкости.

Внешне эффект от косметического массажа тела проявляется в том, что фигура становится стройнее, кожа приобретает гладкость.

Как и другие виды массажных техник, косметический массаж тела оказывается наиболее эффективным при выполнении курса нескольких процедур. Их количество зависит от наличия тех или иных проблем (целлюлита, отеков, дряблости мышц и др.), их выраженности.

Общие противопоказания

Ни один вид массажа не является абсолютно безопасным, может быть противопоказан. Общие противопоказания к выполнению массажа обусловлены наличием ряда болезней, состояний:

воспалительных, гнойных процессов;
кожных болезней, сыпи, крапивницы;
новообразований, имеющих различную локализацию;
заболеваний крови, повышенного риска кровотечений;
недостаточности сердца, почек, легких;
повышенного давления крови;
повышенной температуры тела;
гриппа, ОРЗ;
обострения боли или любого заболевания;
тромбоза сосудов;
открытых ран, гематом;
фурункулеза;
туберкулеза.

Помимо общих, существуют дополнительные противопоказания. В зависимости от конкретного вида массажа это может быть гинекологическая патология, язва желудка, нарушение дыхательной функции и др. Решение о возможности или невозможности выполнения того или иного массажа принимается доктором, исходя из состояния здоровья пациента.