Целлюлит — это неприятное явление, с которым сталкивается огромное количество женщин. Оно проявляется в виде дряблости кожи и неровностей на бедрах, ягодицах и других участках тела. Многие женщины мечтают избавиться от целлюлита и обращаются к разным процедурам. Одна из них — антицеллюлитный массаж. Но действительно ли он эффективен?
Давайте разберемся, что из себя представляет антицеллюлитный массаж, как он работает и помогает ли действительно бороться с целлюлитом.
В нашем медицинском центр «ДА!» в Санкт-Петербурге работает врач-мануальный терапевт, владеющий всеми видами массажа. Особенно ждем в нашем центре пациентов со сколиозом и другими патологиями позвоночника, для которых массаж необходим, людей с заболеваниями мышц и внутренних органов, болевым синдромом и др. проблемами.
Суть антицеллюлитного массажа
Целлюлит — это хроническое заболевание подкожно-жировой клетчатки, при котором происходит отек тканей, разрастание соединительной ткани. Он образуется из-за нарушения микроциркуляции и лимфооттока. В результате на ягодицах, бедрах, животе образуются участки “апельсиновой корки”, “гребешки”. Хотя он не опасен для здоровья, многие хотят избавиться от этой проблемы из эстетических соображений.
Антицеллюлитный массаж — это массаж, направленный на уменьшение видимости целлюлита и улучшение состояния кожи в проблемных зонах. Он проводится специальными массажными техниками, а также с использованием косметических средств для усиления эффекта.
Основная цель антицеллюлитного массажа — улучшить кровообращение и лимфодренаж в коже и подкожно-жировой клетчатке, стимулировать обменные процессы. Это помогает выводить из тканей лишнюю жидкость и токсины, уменьшать отёки, разглаживать кожу изнутри.
Как именно работает антицеллюлитный массаж и почему он может помочь?
Во время массажа используются специальные приемы воздействия на проблемные зоны — поглаживания, разминания, похлопывания. Это активизирует кровообращение, приток питательных веществ и кислорода к коже и подкожно-жировой клетчатке.
Кроме того, массаж стимулирует отток лимфы — жидкости, которая выводит из тканей продукты обмена веществ и шлаки. Застой лимфы может приводить к отекам и усугублению целлюлита. Массаж помогает запустить лимфоток и очистить ткани.
Во время сеансов может использоваться специальное антицеллюлитное масло или крем на основе морских водорослей, эфирных масел, кофеина. Это усиливает эффект от массажа, способствует выведению лишней жидкости.
Также важно, что во время массажа происходит механическое воздействие на соединительную ткань. Это помогает разгладить рубцы, спайки, сделать кожу более эластичной и подтянутой.
Таким образом, антицеллюлитный массаж действительно оказывает комплексное воздействие на проблемные зоны — улучшает кровообращение, лимфодренаж, выводит токсины, разглаживает и подтягивает кожу.
Однако стоит отметить, что сам по себе массаж не избавит от целлюлита полностью. Это лишь одна из процедур комплексного подхода. Для достижения видимого эффекта необходимо сочетать массаж с другими методами — правильным питанием, физическими упражнениями, уходовыми процедурами. Тогда результат будет более заметным.
Кроме того, антицеллюлитный массаж нужно проводить регулярно — от 2-х раз в неделю, курсом из 10-15 процедур. И не стоит ожидать волшебного исцеления после первого же сеанса. Эффект накапливается постепенно.
Также важно понимать, что избавиться от целлюлита полностью при помощи одного лишь массажа крайне сложно. Он лишь уменьшает видимость целлюлита, делает кожу более подтянутой, но не решает проблему целиком.
Однако, несмотря на ограничения, антицеллюлитный массаж является действенной процедурой, которая в сочетании с комплексным подходом может улучшить состояние кожи и приблизить к желаемому результату. Главное — иметь реалистичные ожидания и проявлять настойчивость.
Массаж ягодиц и бедер при целлюлите
Массаж ягодиц и бедер является важной частью терапии целлюлита. Он улучшает кровообращение и лимфоток в тканях, ускоряет обменные процессы, способствует выведению токсинов и шлаков. Благодаря массажу уменьшается отечность тканей, разглаживается “апельсиновая корка”.
Проводить массаж при запущенном целлюлите рекомендуется 2-3 раза в неделю. Продолжительность процедуры — около 15-20 минут. Массаж нужно делать после теплого душа или ванны, когда кожа разогрета и кровеносные сосуды расширены.
Начинают массаж с поглаживания ягодиц и бедер по направлению снизу вверх. Это позволяет улучшить отток лимфы из тканей. Затем применяют приемы разминания — осторожные сдвигания и сжатия мышц. Разминание стимулирует кровообращение, способствует рассасыванию рубцовой ткани.
Важный прием массажа при целлюлите — поколачивание ребром ладони. Этот прием прорабатывает глубокие ткани, разрушает жировые отложения. Поколачивание проводят по направлению от ягодиц к бедрам.
Полезно включать в массаж элементы вибрации — легкие треморные движения всей кистью. Вибрация тонизирует мышцы, ускоряет выведение шлаков. Также применяют поглаживание подушечками пальцев для стимуляции лимфатических узлов.
Для повышения эффективности массажа при целлюлите рекомендуется использовать специальные масла. Например, масло грейпфрута обладает дренирующим действием, помогает выводить жидкость и токсины из тканей. Масло чайного дерева оказывает антисептический эффект, способствует заживлению микротравм кожи.
Хороший результат дает сочетание массажа с обертываниями и компрессами. Эффективны обертывания с морскими водорослями — они насыщают кожу микроэлементами, улучшают обмен веществ. Полезны компрессы с глиной, которая выводит токсины и уменьшает воспаление.
После массажа рекомендуется надеть компрессионное белье — это усилит эффект от процедуры. Компрессионные колготки и шорты оказывают пневмомассаж, способствуют оттоку лимфы из тканей.
Для закрепления результата после массажа важно соблюдать правильный режим — избегать чрезмерных нагрузок, отказаться от каблуков и тесной одежды. Необходимо много пить, чтобы способствовать выведению шлаков из организма. Полезно делать легкие физические упражнения, направленные на проработку проблемных зон.
Курс массажа при целлюлите обычно включает 10-15 процедур. При регулярных занятиях и соблюдении рекомендаций можно добиться заметного улучшения состояния кожи, уменьшения проявлений целлюлита.
Антицеллюлитный массаж живота после родов
После рождения ребенка у многих женщин появляются проблемы с лишним весом и целлюлитом на животе. Это связано с гормональными изменениями во время беременности и набранными лишними килограммами. Чтобы вернуть животу подтянутый вид и избавиться от целлюлита, также стоит прибегнуть к антицеллюлитному массажу.
Массаж помогает уменьшить проявления целлюлита на коже живота, улучшить кровообращение и лимфодренаж, а также тонизировать мышцы пресса. Для получения результата важно соблюдать правильную технику массажных движений и делать процедуры регулярно.
Перед началом массажа необходима разминка — легкие поглаживания кожи по направлению к середине живота. Затем выполняются основные антицеллюлитные приемы: растирание, разминание, похлопывание. Они помогают разогреть и активизировать кожу, улучшить кровоснабжение подкожно-жировой клетчатки.
Особое внимание стоит уделить проблемным зонам — бокам и низу живота, где целлюлит проявляется наиболее заметно. Эффективно применять приемы поглаживания, выжимания, валяния складок кожи. Полезно делать попеременные движения в разных направлениях.
Главное правило массажа — движения должны быть плавными, без резких толчков и надавливаний. Сила нажатия — умеренная, чтобы не травмировать неокрепшие послеродовые ткани. Продолжительность процедуры — 15-20 минут.
Курс из 10-15 сеансов 1-2 раза в неделю поможет значительно улучшить состояние кожи живота, уменьшить проявления целлюлита. Для закрепления результата рекомендуется продолжать делать массаж 1 раз в 1-2 недели.
Для усиления эффекта антицеллюлитного массажа можно использовать специальные масла. Они питают кожу, улучшают ее эластичность, облегчают скольжение рук во время массажа. Отлично подходит масло грейпфрута — оно активизирует обменные процессы, выводит лишнюю жидкость, разглаживает и подтягивает кожу. Эфирные масла лаванды, розмарина, иланг-иланга обладают тонизирующим и освежающим действием.
Можно добавлять в массажное масло морскую соль — это поможет вывести токсины и уменьшить отечность. Также полезна медовая смесь из натурального меда, лимонного сока и масла (оливкового, облепихового, виноградной косточки). Она размягчает и питает кожу, стимулирует кровообращение.
Перед массажем кожу нужно хорошо очистить с помощью скраба — это усилит проникновение активных компонентов косметических средств. Обязательно протереть живот тоником или лосьоном — для удаления ороговевших чешуек и подготовки кожи.
Важно также соблюдать правила по уходу за кожей живота в домашних условиях. Рекомендуется регулярно принимать контрастный душ, чередуя теплую и прохладную воду. Полезно делать компрессы из отвара ромашки, зеленого чая — это успокаивает кожу, уменьшает воспаления.
Необходимо использовать натуральные кремы и масла для бережного увлажнения кожи живота. Отлично подходят средства на основе ши или алоэ, масел жожоба, зародышей пшеницы. Они восстанавливают гидролипидный баланс, повышают эластичность и тонус кожи.
Регулярный массаж в сочетании с правильным домашним уходом поможет быстрее привести кожу живота в тонус после родов.
Для достижения максимального результата от массажа важно соблюдать правильный режим питания и физические нагрузки. Рекомендуется ограничить соленую и жирную пищу, сладости, алкоголь — это может спровоцировать задержку жидкости в организме и ухудшить состояние кожи. Необходимо употреблять больше овощей и фруктов, пить достаточное количество чистой воды.
Полезно включать в рацион продукты, богатые полиненасыщенными жирными кислотами — рыбий жир, льняное и оливковое масло, орехи. Они питают кожу изнутри, делают ее более эластичной и подтянутой.
Очень важны регулярные, но щадящие физические нагрузки. Идеальный вариант — йога, пилатес, упражнения на растяжку. Они помогут тонизировать мышцы пресса, укрепить мышечный корсет и улучшить осанку.
Также полезно делать кардиотренировки — быструю ходьбу, плавание, езду на велосипеде. Но начинать нужно постепенно, чтобы не перенапрячь организм.
Сочетание массажа, правильного питания и физических упражнений — залог скорейшего восстановления подтянутого живота после родов. Главное — проявить терпение и регулярно выполнять все рекомендации. Уже через 1-2 месяца можно заметить отличные результаты!
