Мануальная терапия, физиотерапия и остеопатия предлагают эффективное решение для профилактики и лечения разных типов цефалгий, облегчения симптомов и улучшения функций мышц и суставов.

Если вы страдаете от периодических головных болей, рекомендуется обратиться за советом и помощью к квалифицированному неврологу или остеопату в наш медицинский центр «ДА!» в Санкт-Петербурге , чтобы получить индивидуальное, подходящее для каждого случая лечение.

Содержание:

Мануальная терапия и остеопатия в лечении головных болей

Головные боли или цефалгии, — очень распространенное заболевание, от него страдают люди всех возрастов и полов. Они ухудшают качество жизни, ограничивая способность концентрироваться и реагировать на происходящее вокруг. Да, существуют разные типы головных болей, но их все объединяет то, что они имеют общие факторы риска, часто несколько. Также для их облегчения назначают не только лекарства, но и массаж, упражнения, растяжку, блокировку триггерных зон.

Мануальная терапия облегчает цефалгии, снижает частоту приступов, предотвращает их с помощью упражнений на растяжку и укрепление мышц, массажа, а также техник миофасциального релиза.

Остеопатия предлагает дополнительные методы лечения, например, манипуляции на суставах и краниосакральную терапию. Процедуры улучшают кровообращение и снимают напряжение в шейном отделе позвоночника, уменьшая скованность и причины головной боли.

Специалистами разработаны рекомендации по профилактике и лечению головных болей, включая советы по осанке и методы релаксации для борьбы со стрессом.

Виды головных болей и их характерные симптомы

Наиболее распространены ГБН (или головные боли напряжения), цервикогенные и мигрени.

ГБН характеризуются упорной и постоянной стягивающей сжимающей болью в голове.
Цервикогенные по-другому называют шейными головными болями. Они могут быть связаны с увеличением напряжения мышц шеи, особенно шейно-затылочных, травмами. Симптомы включают головокружение, тошноту, покалывание в руках и дискомфорт в задней части шеи.
Мигрень — это интенсивные, пульсирующие боли, часто приводят к инвалидности. Они сопровождаются тошнотой, рвотой, чувствительностью к свету/звуку, часто длятся несколько часов или даже дней.

Прежде всего крайне важно посетить невролога, поставить правильный диагноз, чтобы определить тип головной боли и назначить соответствующее лечение.

Факторы риска болезни

Существует несколько факторов риска, увеличивающих вероятность развития цефалгий. К ним относятся:

эмоциональный стресс;
мышечное напряжение;
изменения в привычках питания и сна;
напряжение глаз;
проблемы с осанкой;
наследственные факторы;
менструации у женщин.

Важно учитывать эти факторы риска и стараться избегать их, чтобы предотвратить появление периодических головных болей.

Преимущества альтернативных методик

Традиционная медицина часто прибегает к медикаментозному лечению для облегчения симптомов, но это дает лишь временное облегчение и не устраняет основную причину боли. В большинстве случаев основополагающую роль играет альтернативная медицина, предлагающая широкий спектр методов.

Мануальная терапия и остеопатия помогают и в профилактике, и в лечении цефалгий, поскольку направлены на поиск возможной основной причины и действуют на триггерные точки. В терапии также используются различные методы, например, массаж, электротерапия и лечебная физкультура. Они нужны для облегчения симптомов головной боли и улучшения функции мышц и суставов.

Остеопатия. Фокусируется на оценке и лечении структурных и функциональных дисбалансов в организме, используя мануальные методы для восстановления подвижности и улучшения кровообращения и потока жидкостей организма.
Мануальная терапия. Включает в себя массажи и щадящие манипуляции, позволяющие расслабить напряженные мышцы и улучшить кровообращение в пораженной области. Кроме того, для облегчения боли и уменьшения воспаления можно использовать физические факторы, такие как тепло или холод. Мануальный терапевт выявляет и исправляет проблемы с осанкой, способствующие возникновению головных болей. Также специалист рекомендует упражнения, чтобы предотвратить появление головных болей.
Миофасциальная терапия. Воздействует на фасциальную ткань, восстанавливая ее эластичность и уменьшая мышечное напряжение. Этот тип массажа может быть особенно эффективен при лечении и болей напряженного типа, и шейных, ведь они часто связаны с мышечными контрактурами шеи и челюсти.
ЛФК. Упражнения для предотвращения и уменьшения головных болей направлены на снятие мышечного напряжения, улучшение осанки и укрепление мышц, чтобы уменьшить частоту и интенсивность недуга.

Примеры упражнений на растяжку и укрепление для снятия мышечного напряжения

Упражнения на растяжку помогут расслабить напряженные мышцы и уменьшить давление на нервы:

Растяжка шеи. Боковые изгибы, вращения и сгибания шеи помогают уменьшить мышечное напряжение и облегчить головные боли, связанные с неправильным положением шеи.
Растягивание челюсти. Медленное и осторожное открытие и закрытие рта применяют, чтобы снять напряжение в челюсти и уменьшить ГБН, связанные с дисфункцией височно-нижнечелюстного сустава.

Помимо упражнений на растяжку, рекомендуется также укреплять слабые мышцы. Некоторые тонизирующие упражнения:

Укрепление мышечного корсета спины и шеи. Втягивание головы и мышц спины, позволяют улучшить осанку и уменьшить дискомфорт в этой области.
Укрепление мышц челюсти. Жевательные упражнения, а также открытие и закрытие рта нужны, чтобы укрепить мышцы челюсти и уменьшить спазмы.

Техники миофасциального релиза для снятия триггерных точек

Другой мануальный метод, используемый для уменьшения головных болей, — миофасциальный релиз (МФР). Этот метод направлен на блокирование, освобождение триггерных точек. ТГ — это области локализованного мышечного напряжения, способствующие возникновению любых, в т.ч. головных болей.

Нажатие на триггерные точки:

устраняет дискомфорт и напряжение;
расслабляет мышцы;
улучшает кровоснабжение.

Давление производят руками или специальным валиком.

Остеопатия как дополнительная терапия при лечении головных болей

Остеопатия — это терапевтическая дисциплина, фокусирующаяся на лечении патологий опорно-двигательного аппарата и внутренних органов. Основана на самоисцелении организма. При головных болях и мигренях остеопатия позволяет улучшить кровообращение и снять мышечное напряжение — два фактора, которые могут вызвать и усугубить эти головные боли.

Методы остеопатии:

Краниальная остеопатия (краниосакральная терапия, КСТ). Это метод, фокусируещийся на центральной нервной системе, особенно на менингеальных оболочках и спинномозговой жидкости, окружающей головной и спинной мозг. Краниосакральная терапия посредством щадящих манипуляций направлена на восстановление баланса нервной системы и улучшение кровообращения, снятия напряжения и сужений, что может оказать положительное влияние на профилактику и лечение головных болей и мигреней.
Висцеральная остеопатия. Воздействует на ткани и органы, если они становятся причиной головных болей. Например, если ГБ связаны с проблемами пищеварения, остеопат использует методы для улучшения пищеварительной функции.
Манипуляции на суставах. Этот метод включает в себя приложение контролируемой и точной силы к суставам, чтобы уменьшить скованность и улучшить кровоток. При головных болях и мигренях манипуляции с суставами выполняют на шейный отдел позвоночника и челюстные суставы.

Техники манипулирования суставами и мобилизации для уменьшения ригидности шейного отдела позвоночника

Ригидность шейного отдела позвоночника остается одной из наиболее частых причин заболеваний. Плохая осанка, стресс и травмы могут привести к скованности шейных позвонков, что может вызвать головные боли и ограничить подвижность шеи.

Первый способ — приложение контролируемой силы к суставам шеи для улучшения подвижности и снятия спастичности. Этот метод может быть особенно полезен в случаях головных болей напряжения, провоцирующим фактором которых является скованность шейных позвонков.
Второй — мобилизация. Состоит из мягких, контролируемых движений шеи и прилегающих структур для улучшения диапазона движений и снятия мышечного напряжения.

Важно отметить, что методы манипуляций и мобилизации суставов должны выполняться квалифицированным мануальным терапевтом или остеопатом, поскольку для их безопасного и эффективного применения требуются специальные знания и навыки.