Как правильно спать, чтобы не болела спина: выбор подушки и матраса
Миллионы людей ежедневно сталкиваются с утренней скованностью и дискомфортом, не осознавая, что главная причина кроется в их спальном месте. Боли…
0 комментариев
02.06.2026
Упражнения для позвоночника при сидячей работе: научно обоснованный комплекс на 10 минут
Современная медицина характеризует гиподинамию и длительное пребывание в сидячем положении как «курение XXI века». С точки зрения биомеханики, человеческий позвоночник…
13.05.2026
Как понять, что у вас искривление позвоночника: признаки сколиоза на разных стадиях
Сколиоз — это не просто «плохая осанка», а сложное трехмерное деформационное заболевание позвоночника, включающее боковое искривление, ротацию (скручивание позвонков вокруг…
12.05.2026
Полный гайд по выбору ортопедической подушки при заболеваниях позвоночника: наука здорового сна
Сон занимает треть человеческой жизни, и именно в этот период происходят ключевые процессы регенерации тканей опорно-двигательного аппарата. Для пациента с…
11.05.2026
В какой позе опасно спать для позвоночника? Разбор: почему сон на животе убивает вашу поясницу
Вы просыпаетесь с чувством скованности в теле, а утро начинается не с бодрости, а с тупой боли в пояснице или…
13.04.2026
Как выбрать ортопедический воротник на шею: руководство для пациентов и врачей
Вы просыпаетесь с ощущением, будто шея «закована в тиски». Каждое движение отдается тупой болью, а при повороте головы слышится хруст.…
19.03.2026
Как выбрать ортопедический корсет: советы невролога
В ортопедических салонах перед вами — десятки корсетов разных форм, размеров и цен. Один выглядит как космический скафандр, другой —…
18.03.2026
Нарушение осанки: как определить и лечить
Помните, как в школе учитель физкультуры то и дело покрикивал: «Спину прямо!»? Тогда это казалось занудной придиркой, а сейчас, глядя…
24.11.2025
Почему развивается сколиоз? Как узнать, что есть сколиоз и как его лечить?
Сколиозом называется заболевание опорно-двигательной системы, при котором деформируется позвоночник и скручиваются позвонки. Сначала дефект появляется в боковой части. Со временем…
18.09.2025
Какую мазь выбрать для облегчения боли в плече
Боль в плече — одна из частых жалоб, приводящих нас к врачу, и это неудивительно, ведь плечевой сустав постоянно находится…
25.08.2025
Как правильно носить ребенка на руках (8 поз)
От умения, ловкости и уверенности мамы зависит самочувствие ребенка. Позвоночник малыша в 3-х месячном возрасте еще не может иметь прогибы,…
28.07.2025
Во сколько месяцев ребенок начинает ползать (мальчики)
Дети начинают ползать в возрасте от 5 до 9 месяцев, чтобы подготовиться ходить в год. Мальчики не исключение. Бытует мнение,…
25.07.2025
Ребенок ползает. Автор фото OlhaRomaniuk
Вопрос неврологу: ребенок ползает как гусеница — что делать?
Дети начинают ползать в возрасте от 8 до 12 месяцев. Каждый из этих сроков вполне нормальный, не является аномалией. Все…
01.01.2025
Протокол Альфредсона. Автор фото JoPanwatD
Протокол Альфредсона при боли в ахилловом сухожилии
Ахиллово сухожилие – самое длинное и прочное в организме. С его помощью мышцы заканчивают свой ход, прикрепляясь к пяточной кости.…
10.07.2024
Дефекты осанки. Автор фото MikeShots
Дефекты осанки — виды
Дефекты осанки – это совокупность всех отклонений от нормы с точки зрения способности сохранять правильную осанку. Они могут затрагивать практически…
19.06.2024
Болит колено. Автор фото macniak
Болит колено сбоку с внутренней стороны
Когда появляется боль в колене, понятно, что неуместны методы самолечения. Особенно, если она сосредоточена сбоку с внутренней стороны. Это может…
12.06.2024
Разрывы мышцы. Автор фото YuriArcursPeopleimages
Разрывы мышцы: факторы риска, классификация и диагностика, подробные рекомендации по лечению
Эта травма заключается в разрыве мышечных волокон в различных частях тела. Часто возникает у тех, кто занимается спортом, и на…
15.03.2024
Подошвенный фасциит. Автор фото varyapigu
Подошвенный фасциит: определение, симптомы и диагностика
Подошвенный фасциит — распространенное заболевание, поражающее нижнюю часть стопы, особенно подошвенную фасцию — соединительную ткань, простирающуюся от пятки до пальцев…
28.02.2024
Косолапость. Автор фото StiahailoAnastasiia
Косолапость у детей – от причин до способов борьбы
Косолапостью называют отклонение ступней на несколько градусов от нормального положения. Внешне это выглядит так: наружный край опущен, внутренний приподнят, пальчики…
04.09.2023
Плоскостопие. Автор фото varyapigu
Плоскостопие у взрослых – от причин до лечения
Плоскостопие в той или иной степени есть у 20% взрослых. Чаще всего от этой патологии страдают городские жители. В этой…
01.09.2023