Снятие эмоционального, физического напряжения, улучшение аппетита, настроения и сна — все это дает детский расслабляющий массаж. Он особенно актуален в современном ритме жизни, когда даже маленькие дети испытывают стресс и напряжение. Такой массаж характеризуется определенными особенностями.
Основные особенности детского расслабляющего массажа
Детский расслабляющий массаж представляет собой мягкое, щадящее воздействие на тело ребенка, направленное на следующие цели:
- избавить от мышечного напряжения;
- улучшить лимфо-, кровоток;
- нормализовать функцию желудочно-кишечного тракта;
- развить тактильное восприятие;
- повысить иммунитет;
- снизить тревожность и раздражительность;
- улучшить качество сна;
- стимулировать детскую нервную систему для восстановления баланса между физическим и психическим состоянием;
- установить эмоциональную связь между взрослым и ребёнком.
В отличие от лечебного или коррекционного массажа, который применяется при определённых патологиях, детский расслабляющий массаж носит профилактический характер и может использоваться регулярно как часть повседневного ухода за ребёнком.
Показания к проведению
Детский расслабляющий массаж показан в ситуациях, когда ребенку необходимо расслабиться физически и создать ощущение защищённости и комфорта. Основными показаниями к его проведению являются следующие состояния:
- повышенная возбудимость и беспокойство;
- нарушения сна (трудности с засыпанием, частые пробуждения);
- стрессовое состояние (к примеру, связанное с посещением детского сада, переездом, конфликтами в семье);
- легкий гипертонус мышц (по рекомендации врача);
- невроз, нарушение внимания, синдром гиперактивности (как часть комплексного лечения).
Также делать детский расслабляющий массаж рекомендуется для поддержания общего тонуса организма, для снятия эмоционального напряжения после активного дня.
Особенно полезным и эффективным проведение такого массажа является в возрасте от 3 месяцев до 7 лет. В этот период происходит формирование нервной системы ребенка, его организм наиболее отзывчив на внешнее воздействие.
Противопоказания
Несмотря на мягкость и безопасность расслабляющего детского массажа, для его проведения существуют противопоказания. Отказаться от процедуры придется при наличии следующих болезней, состояний:
- острого инфекционного заболевания;
- повышенной температуры тела, лихорадочного состояния неясного происхождения;
- высыпаний на коже, ран, царапин, экземы, дерматита;
- аллергической реакции;
- злокачественного новообразования;
- эпилепсии в стадии обострения;
- травм, переломов;
- серьёзных неврологических патологий;
- гемофилии и других нарушений свёртываемости крови;
- обострения той или иной хронической болезни;
- недавно перенесённой операции;
- сильного переутомления.
Если у ребёнка есть какие-либо хронические заболевания, перед началом курса рекомендуется получить консультацию педиатра или невролога.
Массажные техники
Положительный эффект от расслабляющего массажа достигается с помощью различных техник:
- Поглаживаний. Легкие скользящие движения подушечками пальцев либо всей ладонью. Улучшают циркуляцию крови и лимфы. Применяются на начальном и завершающем этапе массажа.
- Растираний. Медленные круговые, зигзагообразные движения подушечками пальцев или ребром ладони. Выполняются по ходу лимфотока. Помогают разогреть мышцы, уменьшить напряжение, улучшить обменные процессы.
- Разминаний. Аккуратные перекатывания кожи между пальцами или ладонями, стимулирующие кровоснабжение, расслабляющие мышцы. Применяется на участках с хорошо развитой подкожно-жировой клетчаткой (бедра, ягодицы).
- Вибраций. Быстрые колебательные движения, передаваемые через руки. Бывают точечными (нажатия на определённые точки) или общими (вибрации всей поверхности). Избавляют от напряжения, успокаивает нервную систему.
- Вытяжений. Мягкие вытягивания конечностей вдоль оси с целью расслабления мускулатуры, улучшения подвижности суставов. Особенно эффективны при гипертонусе мышц у младенцев.
В ходе сеанса массажист сочетает описанные техники, чтобы добиться определенного положительного результата.
Процедура массажа
Процедура расслабляющего массажа проводится в спокойной обстановке, желательно в одно и то же время суток, чтобы ребёнок привык к ритму. Обязательно используется гипоаллергенный крем или масло (миндальное, кокосовое). Дополнительно может применяться приятная музыка, ароматерапия, приглушённый свет.
В ходе сеанса расслабляющего массажа специалист последовательно прорабатывает следующие части тела:
- Грудь. Делает лёгкие поглаживания от центра грудины к бокам и круговые движения вокруг сосков.
- Живот. Выполняет мягкие круговые движения по часовой стрелке, стимулируя работу кишечника. Избегает давления на область печени.
- Руки. Совершает поглаживания от кисти к плечу, мягко разминает предплечье и плечо. Аккуратно вытягивает каждый палец руки.
- Ноги. Делает такие же движения, как при массаже рук. Действует в направлении от стопы к бедру. Слегка поглаживает, растирает подошвы. Может поворачивать ступню внутрь и наружу для расслабления связок.
- Спину. Начинает с поглаживания вдоль позвоночника, далее выполняет круговые движения вокруг лопаток и поясницы. Завершает вибрациями, мягкими постукиваниями по спине.
В зависимости от возраста сеанс детского расслабляющего массажа имеет разную продолжительность (от 5 до 30 минут). Конкретное время определяется возрастом ребенка, его состоянием.
Как все виды массажа, детский расслабляющий массаж проводится курсом. Один курс может состоять из 10-15 процедур.
Важные рекомендации
Сделать детский массаж максимально полезным и не навредить здоровью помогут следующие рекомендации:
- Проводить сеансы в одно и то же время (к примеру, перед сном). Это поможет ребёнку лучше расслабиться.
- Поддерживать в помещении определенный температурный режим. Оптимальной считается температура 22-24 °C.
- Не начинать массаж сразу после еды. Минимальный перерыв составляет 30 минут.
- Говорить с ребёнком во время массажа. К примеру, чтобы отвлечь его внимание, можно называть массируемые части тела.
- Наблюдать за реакцией ребёнка. Если он плачет, отстраняется или напрягается, стоит прекратить сеанс.
Делать детский расслабляющий массаж можно самостоятельно или при помощи специалиста. В первом случае важно точно освоить правила выполнения всех массажных приемов. Во втором случае следует тщательно выбирать детского массажиста, имеющего соответствующее образование и опыт работы с детьми.
