Доктор Дэвид Р. Хокинс был известным психиатром, который изначально занимался ортомолекулярной медициной. Однако со временем он заинтересовался исследованием сознания и его ролью в исцелении психики и жизни в целом. Именно так была создана «карта сознания Хокинса».
Откуда растут проблемы с психикой
Большинство людей живут на «автопилоте», не осознавая, что некоторые их убеждения не являются их собственными. Они были привиты средой: семьёй, школой, церковью, средствами массовой информации, различными учреждениями, рекламой, друзьями и знакомыми.
Они видят своё счастье или душевное спокойствие во внешних факторах: «Как только я сделаю то или это, тогда я буду счастлив, спокоен и свободен от стресса». Но поскольку ничего подобного не происходит, ситуация кажется всё более безнадежной. И даже когда что-то случается, ощущение счастья очень мимолетно и оставляет после себя чувство постоянной неудовлетворенности.
Жизнь представляется как нечто наполненное борьбой и страданиями, бесконечными обязанностями, растущими счетами к оплате, старостью, которая полна ужасных болезней, и, в конце концов, смертью. Сердца многих людей наполнены страхом, сожалением, гневом, гордостью, а в головах каждый день кружатся тысячи мыслей, враждебных жизни, себе и другим людям.
Умению справляться со стрессом можно научиться так же, как научиться плавать или кататься на велосипеде. Большинство людей (в том числе и врачи) осознают, что на развитие многих заболеваний влияет не только то, что мы едим, вдыхаем или втираем в кожу, но и то, что мы думаем и чувствуем: наша внутренняя, эмоциональная и духовная жизнь.
То, что мы думаем и чувствуем, ещё важнее. Все мысли и чувства (положительные или отрицательные) вызывают в нашей системе целую лавину физиологических реакций.
Обычно стресс и выброс «гормонов стресса» (адреналина, кортизола) запланированы природой с благой целью: спасти нашу жизнь в опасных ситуациях, вызывая реакцию «бей или беги».
Стресс сам по себе не проблема, проблема — его избыток. Организм будет реагировать одинаково, когда вы столкнетесь с опасным бандитом, и точно так же, когда вы, например, смотрите боевик или играете в игру и идентифицируетесь с атакованным героем вооружёнными бандитами.
Гормоны борьбы или бегства будут ещё долго циркулировать в вашем организме, отравляя его, потому что реальной угрозы не было. То же самое и с приятными событиями: тело начнёт выделять эндорфины, «гормоны счастья», независимо от того, переживаете ли вы события физически или только в мыслях.
Тело не отличает правду от вымысла. Вот почему так важно обращать внимание не только на то, чем вы кормите своё тело, но и на то, чем вы питаете свой разум и душу.
Карта сознания Хокинса
Альберт Эйнштейн сказал: «Ни одна проблема не может быть решена на том же уровне сознания, на котором она была создана».
Карта сознания Хокинса включает в себя 17 различных уровней сознания. Каждый уровень имеет своё условное значение на карте — от 20 до 1000. На каждом уровне сознания происходят определённые процессы, возникают определённые эмоции, формируется определённый образ жизни и отношение к Богу.
Самый низкий уровень — 20 (стыд) — характеризуется ненавистью к себе и отрицанием жизни и своей человечности. А высший уровень — 1000 (просветление) — доступен только великим духовным учителям, которые оказали вневременное влияние на состояние духа всей планеты (например, Иисус, Будда, Кришна).
Уровни ниже 200 разрушительны, насильственны, антижизненны и не отражают истину. Уровни от 200 и выше конструктивны, мощны, жизнеобеспечивающие, и чем они выше, тем ближе к истине.
Карта сознания Хокинса описывает различные уровни сознания, на которых мы можем находиться в течение дня и на протяжении всей жизни. К этим уровням относятся не только отдельные люди, но и целые группы людей, а также произведения человеческого разума: музыка, телепрограммы, компьютерные игры, веб-сайты, продукты питания и книги.
Важно внимательно относиться к тому, что мы выбираем каждый день, потому что пища для души не менее важна, чем пища для тела. Большинство людей проводят большую часть своей жизни на нижних уровнях карты сознания.
По мнению доктора Хокинса, средний прирост общего уровня сознания в жизни составляет около пяти пунктов. Однако есть события, которые незаметно перемещают нас в верхние регистры. Это может быть шокирующий жизненный опыт или событие, граничащее с клинической смертью. А иногда достаточно прочитать книгу, которая поможет осознать, откуда берутся страдания и где черпать силы.
Когда мы находимся на нижних уровнях карты сознания, нас интересуют события, связанные с прошлым (стыд, вина, гнев) или будущим (страх, похоть). На этом уровне всегда есть осуждение и страдания, связанные с ним. Красота, мир и божественная гармония находятся в настоящем моменте. Настоящее не судит, оно просто есть. Оно является истиной.
Когда настоящее наполняется любовью, безусловной любовью к жизни и всем её проявлениям, включая себя, оно становится огромной силой. Но чтобы это произошло, мы должны научиться заставлять замолчать внутреннего болтуна, который постоянно транслирует свою программу — наш собственный разум и созданное им эго.
Большинство людей отождествляют себя со своим эго, со своим разумом и мыслями, которые он порождает. Люди готовы умереть во имя или под влиянием своих мыслей. Однако, когда мы понимаем, что мы не являемся своими мыслями, начинает происходить нечто фантастическое. Мы не есть наш ум, мы его хозяин. Это существенная разница.
Когда же мы отождествляем себя со своим умом, мы начинаем верить в его историю и попадаем в царство иллюзий. Кем бы мы были и как бы мы себя чувствовали без своей истории? Аналогично, когда мы отождествляем себя со своим телом, мы попадаем в иллюзию, что мы и есть наше тело.
Наличие тела или мыслей фундаментально отличается от того, чтобы быть телом или мыслями. Если мы верим в историю о том, что мы — это наше тело или наш разум, мы на пути к разрушению: стресс, тревога, страх и другие симптомы «неврозов» станут нашими спутниками жизни.
Мы не являемся ни телом, ни мыслями, мы — ничем не ограниченное чистое сознание. Это явление, с которым у науки есть серьёзная проблема. По сей день, например, не может быть объяснен эффект плацебо или ноцебо. С точки зрения здравого смысла или медицины, это «чудеса» и магические заклинания. Такого не должно быть! И всё же они существуют, и медицинский мир признает их существование, хотя и не может объяснить.
- Наш разум обладает огромной силой. Мы можем совершать невероятные вещи, которые часто называем «чудесами». Однако эти чудеса ограничены только нашим сознанием.
- Жизнь гораздо больше, чем мы можем себе представить, и она щедрее, чем наше воображение. То, во что мы искренне верим, наши чувства и мысли оказывают огромное влияние на качество нашей жизни.
- То, на чём мы фокусируем своё внимание, становится нашей реальностью. То, на что мы не обращаем внимания, не становится частью нашей реальности в данный момент.
Байрон Кэтлин Рид, известная как Байрон Кэти, пережила глубокую депрессию, когда ей было чуть больше тридцати. Она провела более 10 лет в состоянии отчаяния, последние два из которых почти не вставала с постели и постоянно думала о самоубийстве.
Однажды утром, находясь в состоянии глубокого отчаяния, она пережила особое прозрение, которое изменило всю её жизнь. Она пишет: «Я обнаружила, что когда я верила своим мыслям, я страдала, а когда я не верила им, я не страдала. И то же самое было верно для всех».
Она поняла, что страдание — это выбор, и что в каждом из нас есть радость, которая никогда не исчезает. Эта радость всегда присутствует в каждом из нас.
Автор абсолютно права: сила уже есть в каждом из нас, она встроена в нас естественным образом, так же как и физическое здоровье, которое её отражает. Она просто ждёт, когда мы её осознаем. Нам не нужно ничего особенного делать, кроме как осознать эту силу. Это так просто!
Стоит прочитать книги Байрон Кэти и узнать, как она поняла, что причина её ненависти к себе, депрессии, тревоги и панических атак кроется не в окружающем мире, который она винила, а в её собственных убеждениях по этому поводу. В мыслях, которые всё ещё толпятся под черепом, рассказывая свою «историю», агрессивных и не позволяющих вести нормальную жизнь.
Оказалось, достаточно подвергнуть сомнению эти убеждения и пережить реальность такой, какая она есть сейчас, чтобы достичь чувства невероятной свободы и радости. Просто освобождение.
Если вы хотите это сделать, выполните «Работу», которая включает в себя тщательное изучение собственных мыслей. Начните с честного ответа на четыре вопроса, идущих не от ума, а от сердца.
Когда мы исследуем мысль, вызывающую у нас стресс или даже страдания (например, «муж должен меня понимать», «свекровь не должна вмешиваться в наши дела»), оказывается, что это неправда.
Вот эти четыре вопроса:
- Это правда?
- Можете ли вы быть абсолютно уверены, что это правда?
- Как вы реагируете, что вы чувствуете, когда верите, что эта мысль верна?
- Кем бы вы были без этой мысли?
Эйфо-чувство (метод Фрэнка Кинслоу)
Доктор Фрэнк Кинслоу — врач-хиропрактик, автор метода квантовой синхронизации и нескольких бестселлеров по его использованию. Методу легко научиться, и его эффективность можно проверить даже на домашних животных (собаках, кошках и т.д.), а не только на себе или других людях.
Конечно, существование других форм жизненной энергии, например, души человека, пока не подтверждено научными наблюдениями, но это не значит, что их не существует.
Рентгеновские лучи существовали всегда, но до определённого момента в истории человечества они не были «научно доказаны» по простой причине — потому что их нельзя увидеть. Бактерии существовали всегда, но до изобретения микроскопа наука не могла доказать их существование.
Тот факт, что мы не можем что-то увидеть, не означает, что оно не существует. Мы лишь ощущаем последствия его существования, но на данный момент у нас нет инструментов или знаний, чтобы объяснить это.
Поскольку мы не можем полагаться на научные исследования в вопросах, которые в настоящее время «необъяснимы» относительно сознания, лучше всего испытать их на собственном опыте.
Доктор Кинслоу учит, как достичь знаменитого «состояния высокого сознания», которое на самом деле доступно не только избранной группе посвящённых мудрецов. Оно доступно каждому из нас.
Для этого не обязательно проводить всю жизнь в медитации. По сути, для этого не требуется ничего, кроме перехода из пространства ума в пространство сердца. Это происходит автоматически, когда мы добровольно и сознательно прекращаем генерировать собственные мысли.
Производство мыслей — это наш выбор, а не необходимость. Мы руководитель производства и владелец компании. Только когда мы выключим механизм производства мыслей, то есть наш разум, нашу «внутреннюю болтушку», мы сможем переместиться в пространство тишины, искупаться в успокаивающих водах чистого осознания и испытать состояние блаженства, радости и неописуемого покоя.
Когда мы заглушаем разум, сердце берёт верх. В этот момент возникает состояние, которое Фрэнк Кинслоу описал как эйфеллинг, сокращение от эйфорического чувства, которое может принимать различные цвета. Чаще всего как блаженство, радость, благодарность, всепоглощающая любовь ко всему творению и неописуемый покой. Оно настолько успокаивает, что обеспечивает расслабление лучше, чем самый глубокий сон.
Это как если бы за окном часами ревела сигнализация в чьей-то машине или громко вещало соседское радио, и вдруг кто-то пришёл и выключил его: мы испытываем неописуемое чувство облегчения, ни о чём не «думаем». В этот момент мы просто чувствуем что-то чрезвычайно прекрасное, как будто мы в эту секунду прыгнули в совершенно другую реальность, лишенную шума и воя, и наполненную блаженством, радостью и чувством огромной благодарности и любви.
Вот как можно примерно сравнить ощущение — когда мы переходим из пространства разговорчивого ума в тихое пространство сердца.
Знаете ли вы, что магнитное поле человеческого сердца примерно в 5000 раз сильнее магнитного поля мозга? Магнитное поле сердца можно измерить даже на расстоянии нескольких метров от тела. Оно меняется вместе с нашими эмоциями.
Поэтому неудивительно, что исследователи, следящие за магнитным полем Земли, увидели на графиках нечто странное 11 сентября 2001 года (день нападения на Всемирный торговый центр в Нью-Йорке), когда весь мир был охвачен ужасом, потрясением и в то же время очень много сочувствия: карта магнитного поля Земли неожиданно резко возросла.
То, что мы думаем (или не думаем), влияет на то, что мы чувствуем, а то, что мы чувствуем, похоже, даже влияет на магнитное поле планеты, на которой мы живём. Наши сердца такие сильные.
Откуда придет ваша следующая мысль?
Вы когда-нибудь задумывались, откуда приходят мысли?
Мысли словно текут, но где их источник? Если мы попробуем на мгновение внимательно понаблюдать за своими мыслями, не осуждая их, а просто позволяя им быть, и зададим себе вопрос «откуда придёт моя следующая мысль?», то мы удивимся, обнаружив, что они приходят из ниоткуда.
Из пустоты, из небытия. Чем пристальнее мы смотрим на свои мысли, чем дольше наблюдаем за ними, тем больше они затихают и растворяются в этой пустоте, оставляя после себя ощущение истинного блаженства и покоя. Это состояние Фрэнк Кинслоу назвал «эйфочувством».
Вы начинаете осознавать осознанность. Тогда вы внутренне знаете, что с вашим миром всё в порядке. Отличительный признак этого состояния — бессознательная улыбка на лице.
Эйфо-эмоции, в отличие от обычных чувств, таких как гнев, печаль или гордость, не имеют причины для своего существования. Они безусловны и возникают непосредственно в чистом сознании.
Мир, например, существует всегда. Также безусловная любовь (не в смысле сентиментальной любви, представленной в литературе или СМИ, а в смысле любви ко всему сущему) или благодарность (ко всему, что есть) и радость (ко всему, что есть!) являются безусловными и возникают непосредственно в чистом сознании.
Эйфоэмоции — это как солнце, которое всегда светит, хотя сегодня оно может быть скрыто за тучами, а завтра снова появится. И нам не нужны научные исследования, чтобы это понять.
Первоначально может показаться, что наблюдать за своими мыслями трудно, особенно если мы привыкли к постоянному потоку мыслей в нашем сознании. Но со временем мы можем научиться замечать моменты успокаивающего молчания между мыслями.
Практикуйте наблюдательность как можно чаще в течение дня. Со временем осознанность станет вашей второй натурой, и вам больше не понадобятся особые условия для этого. Вы сможете испытывать эйфо-эмоцию в любых ситуациях: в пробке, в магазине или играя с собакой.
Самое главное — наблюдать за своими мыслями и дойти до момента, когда вы начнете чувствовать блаженство и проблема, которую вы хотели решить, станет неактуальной. Если проблема для нас по-прежнему важна, продолжаем наблюдать за мыслями. Когда мы начинаем чувствовать блаженство, мы наблюдаем его и пребываем в нём. Когда мысли возникают снова, мы наблюдаем их и так далее.
Когда дело доходит до исцеления, этот метод используется аналогичным образом. Суть всего метода в том, что наблюдая за мыслями, мы окончательно освобождаемся от вмешательства эго в реальность и происходящее. Мы не пытаемся что-либо починить, исцелить и т.д. Если появляется желание исцелить или починить, мы наблюдаем его эти мысли. В какой-то момент мы достигаем блаженства. Проблема становится неактуальной, неважной. Её достоверность падает до нуля. Мы остаёмся в блаженстве.
Поэтому, если мы когда-нибудь испытаем кризис, дадим себе знать, что в наших руках есть мощное оружие — наше собственное сознание. Изменив нашу оптику и взглянув на вещи в ином свете, мы можем увидеть каждое препятствие или неудачу как великий дар и прекрасную возможность, а не как угрозу.
Кроме того, когда мы перестаём навешивать ярлыки (суждение, желание и т.д.), мы испытываем покой, а вопросы, которые раньше считались «проблемными», теряют свою важность и, таким образом, теряют контроль над нами.
Спонтанное исцеление через осознание
Давайте вернёмся к «Карте сознания» доктора Хокинса. На оригинальной схеме на английском языке есть небольшая заметка на уровне 540, который соответствует чувству радости, безусловной любви ко всему. В этой заметке написано: «Спонтанное исцеление».
Действительно, на этом уровне сознания происходят удивительные вещи, такие как спонтанные исцеления. Это не только исцеление физического тела, но и эмоциональное и духовное исцеление.
У некоторых людей могут возникнуть сомнения: может быть, это всего лишь плацебо? Возможно, но пока мы не понимаем, как и почему работает плацебо, и никто не тестирует его долго.
Зачем изучать влияние человеческого сознания на процесс выздоровления, если лекарства так хорошо продаются? Но даже если мы не знаем, как это работает, мы можем попробовать и испытать это на себе.
Универсальная или религиозная?
Имеют ли методы доктора Кинслоу или книги Экхарта Толле религиозный подтекст? Нет, они универсальны и могут быть использованы людьми любого вероисповедания без чувства обиды.
Каждая религиозная система содержит зерно этих истин. Если ты не можешь справиться с чем-то, отдай это Богу. Вместо того, чтобы бороться, сдайтесь и поверьте, что то, о чём вы просите, уже исполнилось.
Борьба — это сила, а подчинение — это власть. Те, кто ходит в церковь, вероятно, слышали песню «Отдайте своё бремя Иисусу» и слова «Всю заботу свою возложите на Него, ибо Он печется о вас» (1 Петра 5:7). Однако это не значит, что человек может сказать «Я — Бог».
Однако даже те, кто не ходит в церковь или не верит в Бога, могут использовать эти методы. Вселенную не волнуют наши убеждения, поэтому даже если вы самый закоренелый скептик на планете, это всё равно сработает.
Вам нечего терять, только приобрести — просто попробуйте и испытайте!
