Долгое время врачи полагали, что здоровье опорно-двигательного аппарата зависит исключительно от крепости мышечного каркаса, который удерживает позвоночник в здоровом положении. Затем стало очевидно, что крепкие мышцы – лишь один из нескольких факторов, влияющих на двигательную активность и здоровье позвоночника и конечностей.
Выдающийся немецкий врач-реабилитолог Петер Фишер учел это и разработал эффективную авторскую методику лечебной гимнастики для диагностики и коррекции работы опорно-двигательного аппарата.
ЛФК по Фишеру: принципы и особенности
При разработке комплекса тестов и упражнений Фишер рассматривал позвоночник как систему «тенсегрити». Такие системы работают за счет одновременного растяжения и сжатия на разных участках. Учитывая эту особенность анатомии человека, ему удалось создать методику ЛФК, позволяющую выработать у пациента стойкую привычку двигаться правильно. При таком движении снижается нагрузка на позвоночник и формируется здоровая осанка.
Принцип лечебной гимнастики по Фишеру заключается во влиянии на организм по двум основным направлениям:
- Воздействие на суставы – проработка подвижности суставных структур и связок устраняет скованность движений и восстанавливает полноценную двигательную активность пациента. Также гимнастика Фишера эффективно предотвращает развитие воспалительных и дегенеративных процессов опорно-двигательного аппарата.
- Воздействие на мышцы – укрепление мышечного каркаса способствует поддержанию здорового положения позвоночника и предотвращает смещение позвонков и межпозвоночных дисков.
Методика используется не только для коррекции, но и для выявления патологий опорно-двигательной системы. В ходе выполнения упражнений врач на основании ощущений и физических возможностей пациента делает вывод относительно состояния структур позвоночного столба.
Техника выполнения упражнений
Тесты и упражнения по Фишеру выполняются с собственным весом без дополнительной нагрузки и специального инвентаря. Цикл ЛФК состоит из 12 занятий, 8 из которых проводит врач-реабилитолог, или кинезиолог а оставшиеся 4 – профессиональный инструктор ЛФК.
Комплекс гимнастики Фишера группирует упражнения по 7 основным направлениям:
- осанка;
- расслабление;
- движение;
- координация;
- подвижность;
- сила;
- выносливость.
Каждое занятие начинается с растяжки и расслабления мышц и связок. Далее переходят к несложным упражнениям на осанку и координацию. Это позволяет подготовить структуры опорно-двигательного аппарата к дальнейшим нагрузкам.
В следующем блоке пациенту предлагается выполнить ряд упражнений на подвижность суставов. На протяжении выполнения всего комплекса врач и инструктор внимательно следят за амплитудой, силой и ритмичностью движений. Это исключает травмирование и позволяет пациенту правильно освоить технику выполнения движений.
Завершают занятие упражнениями на силу и выносливость. Этот блок лечебной гимнастики направлен на укрепление мышечного каркаса и профилактику дегенеративных поражений тканей опорно-двигательного аппарата. В ходе выполнения упражнений пациент не испытывает больших нагрузок и учится правильно работать с собственным весом.
Эффективность лечебной гимнастики по Фишеру
78% пациентов уже после первого занятия отмечают улучшение общего состояния и уменьшение выраженности боли в позвоночнике. Цикл гимнастики направлен на достижение таких результатов:
- формирование здоровой осанки и правильных двигательных стереотипов;
- восстановление полноценной двигательной активности;
- устранение скованности и дискомфорта;
- снятие воспалительных процессов;
- уменьшение болевого синдрома;
- повышение показателей силы и выносливости;
- быстрая реабилитация после травм, болезней и операций;
- улучшение общего самочувствия пациента.
Под контролем врача-реабилитолога и профессионального инструктора методику ЛФК по Фишеру легко освоить и применять в повседневной жизни для профилактики заболеваний опорно-двигательной системы.
Своевременное обращение к врачу – залог здоровья и активности на долгие годы!
