Цервикалгия — это болезненные ощущения в шейном отделе позвоночника, которые могут иррадиировать в плечи, руки и голову. Это одна из наиболее распространенных проблем, с которыми сталкиваются люди в повседневной жизни. Существует множество причин возникновения цервикалгии — от плохой осанки и длительного нахождения в неудобных позах до остеохондроза, миозита и других заболеваний.
В нашем медицинском центр «ДА!» в Санкт-Петербурге работает врач-мануальный терапевт, владеющий всеми видами массажа. Особенно ждем в нашем центре подростков со сколиозом и другими патологиями позвоночника, для которых массаж необходим.
Массаж при цервикалгии
Для облегчения болевого синдрома при цервикалгии часто применяются различные массажные техники. Массаж помогает снять мышечные спазмы, улучшить кровообращение, стимулировать выработку эндорфинов. Выделяют несколько основных массажных техник, эффективных при цервикалгии:
- Поглаживание. Выполняется плавными движениями всей ладонью или подушечками пальцев вдоль позвоночника, от затылка к плечам. Улучшает кровоток, расслабляет мышцы.
- Разминание. Производится основанием ладони круговыми движениями, разминая мышечные узлы. Стимулирует кровообращение в тканях.
- Выжимание. Осуществляется ребром ладони или большими пальцами вдоль позвоночника. Способствует уменьшению отечности и боли.
- Растирание. Проводится подушечками пальцев или кулаками круговыми движениями, растирая мышцы. Эффективно расслабляет спазмированные участки.
- Вибрация. Осуществляется путем быстрых колебательных движений с небольшой амплитудой основаниями ладоней или подушечками пальцев. Стимулирует кровообращение, снижает болевые ощущения.
- Поколачивание. Производится ребром ладони или основаниями кулаков ритмичными ударами по мышцам спины и шеи. Улучшает приток крови к тканям.
Эти простые техники можно выполнять самостоятельно или обратиться за помощью к массажисту, а лучше к врачу — мануальному терапевту.
Важно соблюдать осторожность, не применять сильного давления на болезненные участки. Правильный массаж шеи при цервикалгии поможет эффективно устранить боль и восстановить подвижность позвоночника.
Для усиления эффекта от массажа можно использовать различные массажные масла — эвкалиптовое, лавандовое, мятное и другие. Они обладают обезболивающим, согревающим действием.
ЛФК при цервикалгии
Важным дополнением к массажу служат физические упражнения на укрепление мышц шеи и верхнего отдела спины. Это помогает избежать рецидивов цервикалгии. Рекомендуются наклоны и повороты головы, круговые движения плечами, упражнения с эспандером.
При регулярном выполнении массажа в сочетании с лечебной физкультурой можно добиться стойкого облегчения и даже полного избавления от боли в шее, связанной с цервикалгией. Главное — соблюдать постепенность, не допускать резких движений и чрезмерного давления на позвоночник.
Комплексное лечение
Однако при хронической цервикалгии самостоятельного массажа и упражнений может быть недостаточно. В таких случаях рекомендуется комплексное лечение под наблюдением врача. Оно включает:
- Медикаментозную терапию. Нестероидные противовоспалительные средства, миорелаксанты, витамины группы B помогают устранить боль и спазмы.
- Физиотерапию. Применяются такие процедуры, как электрофорез, ультразвук, магнитотерапия — для улучшения кровообращения и питания тканей.
- Мануальную терапию. Врач-вертебролог вправляет позвонки, нормализует подвижность суставов позвоночника.
- Иглорефлексотерапию. Различные методики воздействия на биологически активные точки. Эффективно обезболивает и снимает мышечный спазм.
- Лечебную физкультуру. Комплексы упражнений подбираются индивидуально с учетом противопоказаний.
- Массаж. Проводится курс из 10-15 процедур. Используются особые методики массажа шейного отдела.
Такой комплексный подход позволяет добиться стойкой ремиссии при хронической цервикалгии. Главное — не заниматься самолечением, а проконсультироваться с врачом и следовать его рекомендациям для полного выздоровления. Сочетание медикаментозной терапии, физиотерапии и правильного массажа шеи снимет болевой синдром и предотвратит рецидивы заболевания.
