Одним из мягких методов оздоровления организма, нормализации функций нервной системы является краниосакральный массаж. В отличие от других видов массажа он обладает определенными особенностями.

Содержание:

Какова суть краниосакрального массажа

Краниосакральным называется массаж, в ходе которого с помощью легких прикосновений оказывается воздействие на черепные кости, позвоночник, крестец и мягкие ткани, чтобы восстановить нормальную циркуляцию спинномозговой жидкости.

В отличие от традиционного массажа, который часто предполагает интенсивное воздействие на мышцы, краниосакральный массаж характеризуется исключительной мягкостью. Сила давления минимальна, а движения носят плавный, ритмичный характер.

Основная цель данной разновидности массажа не в том, чтобы «вправлять» или «толкать» кости, а в том, чтобы поддерживать их естественные движения, помогая организму самостоятельно справляться с дисфункциями.

Массажный сеанс длится от 30 до 60 минут (в некоторых случаях до 1,5 часов). В ходе такого сеанса достигается глубокое расслабление. Некоторые пациенты ощущают легкость, тепло, пульсацию или даже измененное состояние сознания.

В каких случаях можно делать краниосакральный массаж

Краниосакральный массаж применяется как профилактическая и оздоровительная процедура, а также как дополнение к традиционному лечению различных заболеваний.

Неврологические патологии

Краниосакральная массажная техника помогает при головных болях, в том числе мигренях, хронических головных болях напряжения, головокружениях и нарушениях сна.

После курса массажных процедур отмечается значительное уменьшение частоты и интенсивности приступов мигрени. Это связано с тем, что краниосакральное воздействие способствует улучшению оттока спинномозговой жидкости, снижению внутричерепного давления и нормализации тонуса сосудов головного мозга.

Последствия травм (в том числе черепно-мозговых)

Давние травмы, полученные в детстве или во взрослом возрасте, могут оставлять «запечатленные» напряжения в краниосакральной системе. Специальный массаж позволяет мягко снимать эти блокировки. Это особенно важно для людей, перенесших сотрясение мозга, ушибы головы, операции на черепе или позвоночнике.

Хронический болевой синдром

Краниосакральное массажное воздействие может быть полезно при хронических болях в следующих частях тела:

в спине;
в шейном отделе;
в пояснице.

Причина некоторых болевых ощущений в позвоночнике может быть обусловлена не только мышечным спазмом, но и нарушением подвижности крестца, костей черепа. Такое нарушение негативно сказывается на работе всей опорно-двигательной системы.

Краниосакральный массаж помогает улучшить подвижность суставов и устранить причину боли на уровне нервной регуляции.

Стресс и психосоматические проблемы

Хронический стресс, тревожность, депрессивные состояния, бессонница — проблемы, с которыми сталкиваются многие. Сеансы краниосакрального массажа активизируют отдел нервной системы, отвечающий за отдых и восстановление организма. Благодаря этому уровень гормона стресса понижается, эмоциональный фон нормализуется, человек становится более устойчивым к стрессовым ситуациям.

ЛОР-заболевания

Одним из показаний к проведению краниосакрального массажа являются болезни ЛОР-органов:

хронический синусит;
отит;
тугоухость;
нарушения вестибулярного аппарата.

Благодаря улучшению дренажа спинномозговой жидкости и снятию напряжения в основании черепа слуховые и вестибулярные структуры начинают работать лучше.

Реабилитация после различных болезней

Краниосакральное массажное воздействие показывает эффективность в период реабилитации после операций и следующих заболеваний:

инсультов;
переломов;
сколиоза;
артроза;
остеохондроза.

Во всех этих случаях массажные сеансы не заменяют медицинское лечение, но значительно ускоряют процесс восстановление и улучшают качество жизни.

Проблемы со здоровьем у детей

Детям краниосакральный массаж может быть рекомендован при следующих состояниях:

задержке психомоторного развития;
гиперактивности;
нарушениях сна;
проблемах с вниманием и обучением.

Особенно полезна процедура детям, перенесшим родовые травмы, кесарево сечение или аспирацию. В раннем возрасте краниосакральная система еще пластична, поэтому мягкая массажная техника позволяют скорректировать последствия механического воздействия во время родов.

Сеансы краниосакрального массажа также полезны беременным женщинам. Они помогают снизить тонус матки, уменьшить боли в пояснице, улучшить общее самочувствие и подготовиться к родам.

В чем польза краниосакрального массажа

Краниосакральный массаж положительно влияет как на физическое, так и на психоэмоциональное здоровье:

Способствует восстановлению баланса центральной нервной системы. Поскольку вся краниосакральная система тесно связана с головным и спинным мозгом, ее нормализация напрямую влияет на регуляцию всех органов и систем.
Снижает напряжение мышц, расслабляет глубокие ткани. Даже минимальное напряжение в твердой мозговой оболочке может вызывать боли, ограничение подвижности, нарушения осанки. Массажное воздействие помогает снять это напряжение, что приводит к уменьшению боли и улучшению подвижности.
Улучшает кровоток и лимфоотток (особенно в области головы и шеи). Это способствует лучшему снабжению мозга кислородом и питательными веществами, ускоряет выведение токсинов и уменьшает отеки. Улучшение микроциркуляции жидкостей положительно сказывается на когнитивных функциях (памяти, концентрации, ясности мышления).
Помогает расслабиться эмоционально. Во время сеанса могут всплывать подавленные воспоминания, эмоции, связанные с травмами или стрессами. Высвобождение эмоционального напряжения не является основной целью терапии, но часто происходит как побочный эффект восстановления энергетических потоков. Как результат отмечается улучшение качества сна, снижение тревожности, повышение жизненной энергии и внутреннего спокойствия.

Кроме перечисленной пользы, у краниосакральной массажной техники есть еще одно важное преимущество — безопасность и отсутствие побочных эффектов. Поскольку воздействие крайне деликатное, оно подходит даже самым чувствительным пациентам, включая новорожденных и пожилых людей.

Какие массажные техники и приемы применяются в ходе краниосакрального массажа

В краниосакральном массаже использует ряд специальных приемов и техник, которые основываются на минимальном давлении:

Оценка краниосакрального ритма. Специалист оценивает движение костей черепа, позвоночника, крестца, позвоночника и других структур, которые связаны краниосакральной системой. Это позволяет выявить зоны с ограниченной подвижностью, асимметрии или блокировки.
Декомпрессия. Осуществляется мягкое тракционное воздействие, благодаря которому между костями образуется пространство, зажатые ткани освобождаются. Техника эффективна при необходимости коррекции последствий травм шеи и головы.
Фасциальный релиз. Прорабатываются глубокие фасциальные структуры, мешающие движению, нормальному функционирование краниосакральной системы. Техника помогает справиться с напряжением в соединительных тканях и восстановить нормальную подвижность.
Разворачивание. Специалист находит самые проблемные участки тканей и аккуратно с помощью массажных приемов разворачивает их в нужном направлении.
Фронтальная техника. Воздействуя на область лба, массажист добивается нормализации внутричерепного, внутриглазного давления.
Париетальная техника. Воздействие оказывается на кости черепа и мозговые оболочки.

В отличие от других видов массажа, здесь не практикуются сильные растирания, разминания тканей, исключается давление.

В каких случаях делать краниосакральный массаж нельзя

Как у любого другого, у краниосакрального массажа имеются противопоказания. Они связаны с состояниями, при которых любое воздействие на череп или позвоночник может быть небезопасным:

острые инфекционные заболевания, сопровождающиеся повышением температуры;

опухоли головного мозга или позвоночника;

активные формы туберкулеза, сифилиса, других системных инфекций;
недавно перенесенные инсульты или инфаркты;
наличие шунтов в головном мозге (к примеру, при гидроцефалии);
тяжелые расстройства психики (к примеру, шизофрения в активной фазе);
стойкое повышенное внутричерепное давление;
первый триместр беременности;
сердечная недостаточность (острая и хроническая в стадии декомпенсации);
выраженный остеопороз;
кожные болезни в подострой и острой форме;
острые нарушения кровообращения спинного, головного мозга;
системные заболевания крови и злокачественные новообразования;
воспаления, и инфекции головного и спинного мозга, его оболочек;
гемофилия, тромбоз сосудов;
выраженная декомпенсация хронических болезней (к примеру, печёночная, почечная недостаточность);
свежие травмы костей и суставов, позвоночника и черепа, внутренних органов.

Перед началом курса краниосакрального массажа рекомендуется получить врачебную консультацию с целью оценки состояния здоровья и безопасности массажных сеансов.

Сколько процедур краниосакрального массажа нужно сделать

Количество сеансов зависит от индивидуальных особенностей пациента, характера проблемы и цели терапии. При острых состояниях (сильная головная боль или последствия стресса), положительный эффект может наступить уже после 1-3 массажных процедур.

При хронических заболеваниях, особенно если они существуют годами, требуется более длительный курс. Обычно рекомендуется не меньше 10 сеансов с интервалом 1-2 раза в неделю. После этого для оценки достигнутых результатов делается перерыв. При необходимости курс выполняется еще раз через несколько месяцев.

Важно понимать, что краниосакральный массаж — это не быстрое решение проблем со здоровьем, а процесс постепенного восстановления. Организм сам определяет темп изменений. У некоторых людей результаты проявляются мгновенно, у других — через несколько дней после сеанса. Иногда может наблюдаться легкая слабость, сонливость, эмоциональная разгрузка. Это нормальная реакция организма на высвобождение напряжения, которая проходит в течение 1-2 дней.

Итоговый эффект зависит не только от количества сеансов краниосакрального массажа, но и от образа жизни. Рекомендуется сочетать массаж с правильным питанием, достаточным сном, физической активностью и практиками осознанности, такими как медитация или дыхательные упражнения.