Стопы служат опорой нашему организму. Именно они воспринимают максимальную нагрузку, когда мы стоим или находимся в движении. Боль, возникающая в стопах, может серьезно осложнить жизнь и ограничить двигательную активность. Почему же она возникает?
Причин проблемы очень много. Она может давать о себе знать из-за врожденных аномалий, внешних факторов и различных заболеваний. Сегодня мы поговорим о самых распространенных факторах, провоцирующих боль в стопах.
Причина 1. Неправильно подобранная обувь
Большую часть жизни мы проводим в той или иной обуви. Поэтому от ее качества и модели во многом зависит самочувствие. Вспомните хотя бы один день, проведенный на каблуках. Единственно желание вечером – как можно быстрее избавиться от неудобной пары.
Безусловно, бывают ситуации, когда не самая комфортная, но при этом красивая обувь является неотъемлемым элементом образа. Но, если быть честным, далеко не каждый день нам приходится посещать светские мероприятия, праздники или невероятно важные деловые встречи.
Повседневные дела обычно не требуют такого строгого соблюдения дресс-кода. Поэтому лучше выбирать более удобную и безопасную для здоровья обувь. Хорошим решением станет пара на 4-5-сантиметровом каблуке, в которой ноге не тесно.
Еще лучше выбрать ортопедические туфли, поддерживающие стопу в анатомически правильном положении. В этом плане хороши и кроссовки, предназначенные для ходьбы по городским улицам. Можно положить ортопедические стельки в любимую пару обуви. А вот носить обувь на абсолютно плоской подошве вредно для здоровья. В этом случае стопа не получает нужной поддержки, что ведет к плоскостопию и возникновению боли.
Рассматриваемая проблема может возникать при неверном размере пары – слишком маленьком или большом. В первом случае стопа неправильно изгибается, а во втором приходится постоянно удерживать обувь на ноге, что является причиной перенапряжения мышц стопы.
Причина 2. Неадекватные физические нагрузки
В том, что двигательная активность положительно ассоциирована со здоровьем сомневаться не приходится. Но, как и в любом вопросе, главное не переусердствовать. Если вы раньше вели малоподвижный образ жизни, то не стоит сразу же пробегать десять километров, до изнеможения заниматься в тренажерном зале и отправляться на 3-часовую прогулку.
В спорт нужно входить постепенно, понемногу увеличивая нагрузку. Даже зарядка в этом случае не исключение.
Если замечено, что стопы болят после тренировок, стоит пересмотреть разновидность нагрузки, ее продолжительность или интенсивность. Если этого не сделать, то можно получить растяжение или разрыв связок. И это далеко не все возможные повреждения.
Причина 3. Травмы
Нижние конечности нередко подвергаются различным травмам. Лидирующие позиции среди них занимают вывихи в голеностопном суставе, а также вывих таранной стопы. В обоих случаях человека беспокоит острая боль, которая усиливается при любых движениях конечности.
Изменяется и форма пораженного сустава. Также на месте повреждения развивается припухлость, могут появляться кровоподтеки и синяки.
Также в качестве травм часто выступают растяжения и разрывы ахиллова сухожилия. Как правило, травма происходит при слишком сильной физической нагрузке или неловком движении. В этих ситуациях появляется сильная боль, которая не позволяет двигать поврежденной конечностью, быстро нарастает отек.
Боль может вызвать и перелом лодыжки. Чаше всего это происходит при неудачном повороте ноги, ушибе или падении. Проблема проявляется сильной болью, отеком, ограничением подвижности, неестественным положением конечности.
Если установлен факт травмы надо сразу же обратиться к врачу. Самостоятельное вправление вывиха может только усугубить и без того серьезную проблему. В лучшем случае процесс выздоровления затянется на неопределенный срок, в худшем – пострадавшая конечность навсегда потеряет подвижность.
Причина 4. Плоскостопие
Этим термином называют изменение формы стопы, при котором ее поперечный или продольный свод опускаются, из-за чего при ходьбе земли касается вся поверхность ступни. При плоскостопии нагрузка распределяется неправильно, из-за чего возникают боли в стопе, ногах, позвоночнике и других частях тела.
Плоскостопие бывает врожденным и приобретенным. Врожденная патология встречается довольно редко, чего не скажешь о приобретенной деформации стопы. Она может возникать из-за неправильного подбора обуви, длительного стояния (например, у продавцов или парикмахеров), травм стопы, избыточной массы тела.
Если изменения незначительны, улучшить состояние помогут ортопедическая обувь и лечебная физкультура. Но выполнять упражнения нужно под контролем опытного инструктора, иначе можно ухудшить положение вещей.
При выраженной степени плоскостопия назначают хирургическое лечение. Оно заключается в имплантации специальных винтов, благодаря которым стопа принимает правильное положение.
Причина 5. Пяточная шпора
Это утолщение пяточной кости в ее нижней части. Костяной вырост может долгое время не причинять никаких неудобств, но со временем он все же вызывает болевые ощущения в стопе, которые усиливаются при ходьбе, беге, прыжках. Как правило, боль возникает в утренние часы, когда человек впервые нагружает конечность.
Обычно пяточные шпоры – это результат чрезмерной нагрузки на ткани стопы. Эта патология может возникать у спортсменов, а также у людей, которые много стоят, ходят, бегают или прыгают.
Лечение пяточной шпоры, как правило, заключается в приеме нестероидных противовоспалительных препаратов. Также нередко назначают физиопроцедуры и лечебную гимнастику, направленную на растяжение связок стопы. Если консервативными методами достичь результатов не удается, пациента направляют на операцию.
Причина 6. Остеоартрит суставов стопы
Остеоартрит – это дегенеративное заболевание суставов, связанное с общим старением организма. Поэтому развивается оно в зрелом возрасте. Но бывают исключения, если поражение суставных тканей связано с предшествующей травмой.
В результате этой болезни уменьшается прослойка хрящевой ткани, из-за чего суставные поверхности соприкасаются друг с другом. Это вызывает острую боль и ограничение подвижности суставов. Также остеоартрит может сопровождаться отеками.
Полностью вылечить этот недуг невозможно, но уменьшить симптомы и приостановить развитие дегенеративного процесса вполне реально. Для этого необходимо следить за весом и не допускать появления лишних килограммов, избегать чрезмерных физических нагрузок. При сильных болях врач может прописать курс противовоспалительных препаратов или анальгетиков.
На поздних стадиях остеоартрита назначают хирургическое лечение. Во время операции удаляют воспалившиеся ткани сустава и костные выросты, а в некоторых случаях пораженные суставы заменяют протезами.
Причина 7. Вросший ноготь
Многие считают вросший ноготь несерьезной проблемой, но это мнение ошибочно. Ведь это заболевание может привести к сильной боли, которая беспокоит человека не только при движении, но и в покое.
Когда ноготь врастает в мягкие ткани, к боли присоединяется отек и припухлость. Эти признаки указывают на воспалительный процесс. Если не начать лечение вовремя, воспаление может распространиться на кость пальца и другие ткани стопы.
К врастанию приводит очень короткое обрезание ногтей, вырезание уголков, а также ношение слишком узкой обуви и разнообразные травмы.
Справиться с проблемой поможет подолог. Удаление вросшего ногтя – простая операция, после которой пациенты быстро восстанавливаются.
Причина 8. Подошвенный фасцит
Подошвенной фасцией называет тонкую прослойку соединительной ткани, которая удерживает стопу в анатомически правильном положении и смягчает соприкосновение костей при ходьбе и других движениях.
Если эта прослойка воспаляется, возникает фасцит. Развитие заболевания могут провоцировать плоскостопие, лишний вес, чрезмерная нагрузка при ходьбе, беге или длительном стоянии, ношение неудобной обуви, беременность и другие факторы.
Под их действием фасция чрезмерно натягивается и воспаляется, из-за чего не может амортизировать стопу и удерживать ее в правильном положении. Возникают боли, припухлость, отеки нижних конечностей. Неприятные ощущения сохраняются как при движении, так и в покое.
Лечение подошвенного фасцита сводится к приему противовоспалительных препаратов и обеспечению покоя пациента.
В этой статье речь шла только о самых распространенных причинах боли в стопе. Но есть еще множество заболеваний, сопровождающихся сходными симптомами. Чтобы узнать точный диагноз и получить необходимое лечение, нужно как можно раньше обратиться к врачу.
