Тихая депрессия — это болезнь, которая поражает все больше и больше людей, но редко диагностируется, так как при этом состоянии симптомы подавлены, а эмоции сложно быстро идентифицировать с этой патологией. Однако есть некоторые симптомы и изменения в поведении, которые должны привлечь внимание. Например, это аффективное расстройство связано со снижением самочувствия. Люди, страдающие депрессией, часто скрывают свои проблемы, маскируя их необычным поведением, например работой или пренебрежением диетой.
Что такое тихая депрессия?
Депрессия — это психическое заболевание, классифицируемое как расстройство настроения, называемое аффективным. По официальной статистике с ним борются около 350 миллионов человек, но эти цифры постоянно растут. Симптомы яркой депрессии хорошо заметны, а вот тихой…
Люди, переживающие тихую депрессию, не осознают своей проблемы. Чаще всего они не в состоянии назвать собственные эмоции и чувства, что парадоксальным образом позволяет им носить маску и скрупулезно скрывать трудности, связанные с настроением и самочувствием. Непонимание своих внутренних переживаний делает расстройство еще более тяжелым и опасным.
Как распознать тихую депрессию?
Тихая депрессия — это болезнь, которая превращает повседневную жизнь в неприятный опыт. Подавленные эмоции, часто неправильно понятые человеком, борющимся с болезнью, представляют серьезную угрозу для здоровья и дальнейшего функционирования в обществе. Какое поведение может свидетельствовать о том, что у кого-то есть тихая депрессия?
1. Уход из общественной жизни. Люди с депрессией постепенно начинают отстраняться от встреч с близкими. Они отказываются ходить в места, где обычно собирается много людей. Старые привычки, такие как походы в кино или театр, которые раньше были удовольствием, становятся пыткой. Нередко люди с замаскированной депрессией пропускают школу и перестают ходить на работу. Если вы видите, что кто-то из вашего окружения вдруг начинает превращаться в домоседа, избегающего контактов с окружающими, не оставайтесь равнодушным. Это одно из наиболее распространенных поведений, указывающих на тихую депрессию.
2. Отказ от хобби и интересов. Депрессия лишает нас радости заниматься любимым делом. Постоянные тревоги и страхи становятся рутиной. Такое состояние влияет на отказ от страсти и постепенный уход от деятельности, которая раньше была частью личности. Отсутствие готовности действовать и развиваться, связанное с хронической усталостью, являются основными симптомами аффективных расстройств.
3. Перепады настроения. Перепады настроения от удовлетворенности и энергии до усталости и раздражительности — это поведение, которое нельзя не заметить. К сожалению, это одно из состояний, которое испытывают люди с депрессией. Еще тяжелее, когда эмоции подавляются внутри. Хранить чувства и маскировать их от мира — точно не союзник в борьбе с болезнью.
4. Симуляция чувств. Иногда бывает и так, что люди, желающие скрыть проблемы, с которыми они сталкиваются, скрывают их, притворяясь счастливыми и довольными жизнью. Однако симуляцию чувств можно распознать. Человек, приукрашивающий свою жизнь, представляя ее в превосходной степени, в надежде прикрыть депрессию, чаще всего производит впечатление отсутствующего и витающего в облаках.
5. Небрежное отношение к питанию и зависимость. Внезапное увеличение или уменьшение веса близкого человека может быть сигналом эмоциональных проблем. Доказано, что переедание или пропуск приемов пищи являются распространенными симптомами депрессии.Замаскированная депрессия также может быть связана с предрасположенностью к зависимости. Злоупотребление психоактивными веществами, такими как алкоголь или наркотики, является частым побегом людей с психическими расстройствами, что позволяет им на время забыть о бытовых проблемах. К сожалению, это не решение, а только углубление болезни.
6. Чувство хронической усталости и нехватки энергии. Усталость, вялость и недостаток энергии — явные симптомы депрессии. Они вызваны чувством безнадежности, постоянным страхом и тревогой. Масштабы явления могут быть столь велики, что даже такое обыденное действие, как вставание с постели, для больного человека является настоящим подвигом.
7. Трудоголизм. Погружение в работу, преувеличенная преданность профессиональным обязанностям или частое пребывание в офисе в нерабочее время, несмотря на отсутствие команды сверху вниз, также могут быть признаком тихой депрессии. Трудоголизм — это способ занять голову и идеально замаскировать свои проблемы.
8. Нарушения сна. Проблемы с засыпанием или пробуждением ночью являются проблемой для большинства людей с аффективными расстройствами. Более того, нелеченные расстройства сна способствуют депрессии.
Тихую депрессию трудно заметить, потому что проблемы хорошо скрываются страдающим. Поэтому стоит обращать внимание на изменения в поведении окружающих, чтобы вовремя среагировать и протянуть руку помощи.
Если вы заметили подобные симптомы у себя или своих близких, обратитесь к нашему психотерапевту в медицинский центр “ДА!”. Наш опытный врач поможет быстро и грамотно решить эту проблему.
