Болезненность и скованность суставов беспокоит миллионы людей во всем мире. Это неприятное состояние влияет на подвижность, работоспособность и общее здоровье не только пожилых людей — проблемы с суставами возникают даже у детей. В этой статье вы узнаете, что может быть причиной скованности и боли в суставах, и как справиться с такими проблемами.
Причина 1. Возраст
С возрастом хрящи, состоящие из губчатого материала и защищающие концы костей, сохнут и затвердевают. Организм вырабатывает меньше синовиальной жидкости, необходимой для их смазки. В результате суставы не могут двигаться так свободно, как раньше.
Что делать? К сожалению, старость — неизбежное состояние, но патологические процессы можно отодвинуть на десятилетия. Чтобы стимулировать выработку синовиальной жидкости, нужно много двигаться, делать гимнастику. Врач выпишет специальные препараты, содержащие витамины, микро- и макроэлементы, поддерживающие здоровье костей и суставов. Также, как бы банально это ни звучало, нужно отказаться от вредных привычек.
Причина 2. Состояние после сна
Во время сна и неподвижности в течение нескольких часов, жидкость, помогающая суставам двигаться, не выполняет свою функцию. Поэтому вы просыпаетесь со скованностью в крупных суставах.
Что делать? Старайтесь больше двигаться в течение дня. Спите на удобных матрасах. Чтобы ноги и руки не затекали, используйте дополнительные подушки — их нужно подкладывать под колени и локти.
Причина 3. Изменение погоды, смена сезонов
Боль и скованность в суставах усиливается у метеозависимых людей при изменении погоды. Чаще всего это происходит, когда падает барометрическое давление. Обострение ревматологических заболеваний практически всегда приходится на весну и осень, что связано с высокой влажностью и довольно низкой температурой.
Что делать? В дни обострений лучше находиться дома, больше отдыхать. Можно принимать безрецептурные препараты, снимающие симптомы, например, обезболивающие. Хорошо помогает сухое тепло на суставы: из физиотерапевтических методов рекомендуются аппликации с озокеритом, дарсонваль, иглоукалывание. Важно избегать стрессовых ситуаций.
Причина 4. Остеоартроз
В суставе встречаются две кости. Конец каждой покрыт хрящом, не дающим тереться головкам костей друг о друга. Но хрящ может изнашиваться со временем или после травмы. В этом случае кромки кости разрушаются, сустав становится жестким, опухает и болит.
Что делать? Первый шаг — снизить нагрузки на сустав. При боли и отеке назначаются мази, если они не помогают, врач рекомендует более сильные методы, включая инъекции в проблемные области. Некоторым больным требуется хирургическое вмешательство.
Причина 5. Ревматоидный артрит и другие заболевания суставов
Иммунная система должна защищать организм от внешних микроорганизмов, но иногда она поражает синовиальную оболочку суставов. Ревматоидный артрит чаше затрагивает суставы запястья или пальцев, но может проявиться в любом месте. При РА больной испытывает постоянную боль и скованность.
К тугоподвижности и боли в суставах также приводят:
- Анкилозирующий спондилоартрит. Затрагивает позвоночник, бедра, руки.
- Подагра. Первый признак накопления мочевой кислоты в организме — жгучая боль в большом пальце ноги.
- Инфекционный артрит. Часто начинается с инфекции, распространяющейся на один большой сустав, например, на бедро.
- Псориатический артрит (ПСА). Сочетает в себе кожное заболевание (псориаз) с воспалением суставов (артрит). Признаки патологии включают опухшие пальцы, скованные суставы рук, ступней, коленей. Боль может появиться только на одной стороне тела, или может быть симметричной.
Что делать? При любых проблемах с позвоночником или суставами нужно записаться к неврологу, мануальному терапевту или остеопату. Врачи лечат заболевания суставов противоревматическими препаратами, замедляющими воспалительный процесс, уменьшающими отек и воспаление в суставах. Также назначаются: физиотерапия, ЛФК, лечебный массаж. Важно понимать, что такие заболевания быстро становятся хроническими, т. е. неизлечимыми, поэтому меры нужно принимать срочно.
Причина 6. Фибромиалгия
Это хроническое заболевание не повреждает ткани, но вызывает боль в суставах и мышцах, проблемы со сном, настроением и памятью. Ученые считают, что мозг воспринимает нормальные сигналы, как болевые, и усиливает их. Такое состояние часто следует за тяжелой болезнью, операцией или сильным стрессом.
Что делать? Лекарства, устраняющего причину патологии нет, так как она неизвестна. Но невролог может подобрать препарат, эффективно снимающий боль. Также облегчает симптомы физиотерапия, например, электросон, гимнастика Ниши и другие варианты ЛФК, лечебный массаж, иглорефлексотерапия. В некоторых случаях требуется помощь психотерапевта.
Причина 7. Травма сустава
Два наиболее распространенных типа травм суставов — бурсит и тендинит — формы воспаления, возникающие в результате чрезмерных нагрузок на сустав. Бурсит затрагивает бурсы, заполненные жидкостью мешочки, действующие как подушки между костями и другими движущимися элементами. Тендинит поражает сухожилия, прикрепляющие мышцы к костям.
Что делать? Эти состояния легко поддаются лечению. Первое, что нужно сделать, принять обезболивающее и дать больному суставу отдохнуть. Врач может наложить шину и порекомендовать компресс со льдом. Затем потребуется реабилитация, включающая специальные упражнения. Если это не помогает, то в бурсу или сухожилие вводятся противовоспалительные препараты, справляющиеся с болью и отеком.
Эффективные методы, снимающие боль и скованность в суставах
В домашних условиях можно использовать следующие методы:
- Гимнастика. Чем больше вы двигаетесь, тем меньше вероятность того, что суставы потеряют подвижность. Полезны даже небольшие нагрузки: легкая работа в саду, прогулка, простые упражнения, укрепляющие мышцы, поддерживающие суставы.
- Тепловая терапия. Если суставы жесткие по утрам, попробуйте принять горячий душ или ванну. Это усилит кровоток. Также помогают теплые компрессы с сухим теплом.
- Лечение холодом. Криотерапия сужает кровеносные сосуды, что замедляет приток крови к области и облегчает отек. Можно делать компресс со льдом, завернув его в полотенце.
Немедленно обратитесь к врачу, если:
- сустав очень болит;
- была травма;
- область сустава выглядит деформированной, отекла;
- сустав не сгибается или не разгибается.
- суставы болят постоянно;
- кожа в области суставов красная и теплая на ощупь.
Повод для срочного обращения к врачу — симптомы длятся более 3 дней или возникают несколько раз в месяц.