Физиотерапия для спортсменов
Физиотерапия для спортсменов. Автор фото DragonImages

Физиотерапия выходит за рамки простого восстановления после травм. Это искусство, объединяющее науку и практику для оптимизации физической работоспособности. Это комплексный процесс, призванный помочь спортсменам восстановиться после травм и вернуться к оптимальному уровню физической работоспособности. Спортивные физиотерапевты играют ключевую роль в профилактике, оценке и лечении травм, связанных с физической активностью, работая в тесном сотрудничестве со спортсменами всех уровней подготовки.

Приглашаем в нашу специализированную клинику, где принимают квалифицированные врачи узкопрофильных направлений — мануальные терапевты, неврологи, физиотерапевты. Здесь можно сделать все виды массажа, пройти курс гидротерапии, электролечения, ЛФК и др.

Что такое физиотерапия при спортивных травмах

Спортивная физиотерапия — это отрасль медицины, фокусирующаяся на профилактике, лечении и реабилитации травм и заболеваний, полученных при занятии спортом. Разные методы физиотерапии помогают спортсменам оправиться от травм и безопасно и эффективно вернуться к физической активности. 

Назначается при любых повреждениях — от обычных легких (например, вывихах), до более сложных проблем. Помимо лечения физических недугов, физиотерапевты занимаются профилактикой, разрабатывая индивидуальные программы, укрепляющие организм и устраняющие дисбаланс.

Физиотерапия играет важную роль в жизни спортсменов, становится важным компонентом оптимизации работоспособности. Эта дисциплина физиотерапии для спортсменов направлена на восстановление функциональности, силы и гибкости, связанными со спортивной практикой.

Основные спортивные травмы

Основные спортивные травмы охватывают широкий спектр состояний. Среди наиболее распространенных травм:

  • Растяжения связок. Травмы связок, соединяющих кости друг с другом. Травмы мышц или сухожилий, часто вызванные чрезмерным растяжением.
  • Переломы. Частичный или полный перелом кости, вызванный ударами или чрезмерными усилиями.
  • Тендинит. Воспаление сухожилий, обычно связанное с перенапряжением или повторяющимися движениями.
  • Травмы менисков. Повреждение хрящей коленного сустава, часто вызываемое резкими поворотами.
  • Разрывы связок. Они особенно часто встречаются в коленях и включают частичный или полный разрыв связок.
  • Сотрясения мозга. Травмы головного мозга, вызванные ударами по голове, часто встречаются в контактных видах спорта.
  • Напряжение мышечной ткани. Растяжение или разрыв мышечных волокон, возникают часто из-за отсутствия хорошей, правильной разминки.
  • Подошвенный фасциит. Воспаление тканей подошвы стопы, распространенное у бегунов и спортсменов, выполняющих повторяющиеся упражнения.
  • Плечо пловца (травма вращающей манжеты). Травмы мышц и сухожилий, стабилизирующих плечо, происходят часто из-за повторяющихся движений руки.
  • Травмы голеностопного сустава. Они включают растяжения связок, переломы и другие травмы, особенно часто встречающиеся в прыжковых видах спорта и смене направления.

Зачем нужно применять физиотерапевтические методы в спорте

Для эффективного устранения травм и облегчения выздоровления спортсменов решающее значение имеют профилактика, раннее лечение и надлежащая реабилитация. Разработка сбалансированных программ тренировок и правильных спортивных приемов помогает снизить риск травм, способствуя более здоровым и устойчивым спортивным результатам.

Своевременное применение физиотерапии при травмах не только ускоряет выздоровление, но и помогает избежать долгосрочных осложнений. Кроме того, физиотерапия способствует реинтеграции в спорт, гарантируя, что спортсмены вернутся с силой, гибкостью и уверенностью. 

Устраняя не только симптомы, но и основные причины, физиотерапия становится незаменимым союзником в поддержании здоровья и физического благополучия спортсменов на протяжении всей их карьеры.

Цели физиотерапии для спортсменов:

Цель спортивной физиотерапииДля чего и как выполняется
Восстановление функцийСосредоточено на восстановлении способности спортсмена выполнять определенные движения и действия, связанные с его видом спорта.
Профилактика осложненийНаправлена на предотвращение долгосрочных проблем, таких как постоянная мышечная слабость или предрасположенность к повторяющимся травмам.
Облегчение боли и воспаленияИспользует терапевтические методы для уменьшения боли и воспаления, обеспечивая более комфортное и быстрое выздоровление.
Исправление неправильных движенийСосредоточено на исправлении неправильных или компенсаторных движений, часто возникающих из-за травмы.
Укрепление мышц и стабильностьВключает специальные упражнения для укрепления пораженных мышц и улучшения стабильности суставов.
Реинтеграция в спортРешающий этап, направленный на то, чтобы спортсмен мог безопасно и эффективно вернуться к занятиям спортом.

План реабилитации спортсменов

Восстановление спортсменов происходит по следующему плану:

  • Первоначальная оценка. Физиотерапевт проводит подробную оценку травмы с учетом истории болезни, текущих симптомов и физических нагрузок.
  • Разработка плана лечения. На основе оценки создается индивидуальный план лечения, он может включать лечебные упражнения, мануальную терапию, физические упражнения, остеопатию и многое другое.
  • Фазы реабилитации. Они разделены на этапы, от острой фазы до реинтеграции в спорт. Каждая фаза преследует определенные цели и адаптируется в зависимости от прогрессирования заболевания пациента.
  • Междисциплинарное сотрудничество. Для обеспечения комплексного подхода нужна совместная работа врачей: хирургов-ортопедов, мануальных терапевтов, диетологов и тренеров.
  • Обучение пациентов. Включает инструкции по домашним упражнениям, самообслуживанию и предотвращению травм в будущем.

Этапы спортивной реабилитации

Спортивная реабилитация проходит в несколько этапов, каждый преследует определенные цели, способствующие комплексному восстановлению спортсмена.

  1. Начальный этап. Борьба с болью и воспалением. На этом этапе основное внимание уделяется уменьшению боли и уменьшению воспаления. Для защиты травмированного участка используются следующие методы лечения: тепло/холод, электрофорез с анестетиками и легкие упражнения.
  2. Острая фаза. Восстановление подвижности. Делается попытка восстановить подвижность суставов и предотвратить потерю мышечной массы. Ключ и инструмент к восстановлению функциональности — мобилизационные упражнения и легкие упражнения на растяжку
  3. Промежуточный этап. Укрепление силы и стабильности. На этом этапе проводится работа по развитию мышечной силы и улучшению стабильности и равновесия. Выполняются прогрессивные укрепляющие упражнения.
  4. Продвинутая фаза. Функциональная тренировка. Вводится функциональная тренировка, она имитирует движения, характерные для этого вида спорта. На данном этапе упор следует делать на выносливость и силу. Это ключевые аспекты.
  5. Фаза реинтеграции в спорт. Реинтеграция в спорт осуществляется постепенно, с моделированием игровых ситуаций и тщательной оценкой реакции на спортивную нагрузку.

Последний этап направлен на предотвращение травм в будущем. Составляется постоянная программа упражнений и проводится обучение профилактике.

Методы физиотерапии для спортсменов

В спортивной физиотерапии используются различные специализированные методы, облегчающие восстановление спортсменов после травм. Физиотерапевты адаптируют подходы к каждому пациенту, обеспечивая эффективное и безопасное выздоровление.

Мануальная терапия

Манипуляции с мягкими тканями и суставами со стороны физиотерапевта:

  • улучшение подвижности суставов;
  • снижение мышечного напряжения;
  • облегчение боли.

Лечебные упражнения

Специальные упражнения и движения, направленные на улучшение силы, гибкости и функций:

  • восстановление мышечной функции;
  • улучшение диапазона движений;
  • профилактика рецидивов.

Физические факторы

Подразумевает использование физических средств: тепло, холод, ультразвук, электротерапия и другие:

  • уменьшение воспаления и боли;
  • улучшение кровообращения;
  • облегчение процесса заживления.

Техники растяжки

Применение техник для улучшения гибкости и диапазона движений. К ним относятся специальные способы мануальной терапии, например, миофасциальный релиз:

  • профилактика мышечных контрактур;
  • повышение эластичности тканей;

Тренировка проприоцепции

Занятия ЛФК для осознания своего тела и координации:

  • улучшение стабильности суставов;
  • снижение риска повторных травм.

Водная лечебная физкультура:

Выполнение упражнений в воде для снижения нагрузки на суставы.

  • укрепление мышц;
  • улучшение подвижности.

Тейпирование и функциональные повязки

Использование клейких лент для обеспечения поддержки и устойчивости суставов:

  • снижение нагрузки на поврежденные конструкции;
  • предотвращение вредных движений.

Биологическая обратная связь или Biofeedback или БОС

Использование устройств для предоставления визуальной или слуховой информации о мышечной активности:

  • Улучшение мышечной осведомленности.
  • Облегчение двигательного контроля.

Лечебный массаж

Манипуляции с мягкими тканями с помощью массажных приемов:

  • Снятие мышечного напряжения.
  • Улучшение кровообращения.

Компрессионная терапия

Использование компрессионной одежды для уменьшения воспаления и улучшения кровообращения:

  • Профилактика отеков.
  • Облегчение процесса заживления.

Важно отметить, что выбор конкретных методов будет зависеть от:

  • характера травмы; 
  • фазы реабилитации; 
  • и индивидуальных потребностей спортсмена. 

В заключение, спортивные травмы — неизбежная реальность в мире спорта, но физиотерапия становится важной основой восстановления организма и достижения спортивных результатов. На протяжении всего этого курса по реабилитации после спортивных травм необходимы различные этапы и методы. От начального этапа обезболивания до реинтеграции в спорт и длительной профилактики каждый этап тщательно разрабатывается с учетом конкретных потребностей каждого пациента. 

Методы физиотерапии, от мануальной терапии до функциональных тренировок, играют фундаментальную роль в восстановлении функциональности, улучшении силы и предотвращении рецидивов.

Даниил Александрович Пиругин

Врач-невролог, мануальный терапевт