Минимизировать боль в области шеи, остановить развитие заболевания можно с помощью массажа шейно-воротниковой зоны. Он характеризуется определенными нюансами.
Основные особенности
Массаж шейно-воротниковой зоны представляет технику мануального воздействия, в ходе которой массируются следующие части тела:
- затылок;
- шея;
- зона над плечевыми суставами;
- верхняя часть спины.
Благодаря такой массажной технике удается повлиять на нервные узлы, окончания, имеющиеся в воротниковой области, в области шеи. Подобное воздействие благоприятно отражается на состоянии всего организма, оздоравливает.
Преимущества и показания к массажу
Основные преимущества от выполнения массажа шейно-воротниковой зоны выражаются в следующем:
- уходит напряжение мышц, спазмы, зажимы;
- устраняется ощущение скованности, боли (в том числе после занятий спортом);
- нормализуется кровоток;
- выравнивается осанка;
- предотвращается защемление нервов;
- ткани мозга избавляются от гипоксии;
- уходят отеки шеи, лица;
- уменьшается чувство сонливости в течение дня;
- повышается физическая, умственная активность;
- активизируются обменные процессы;
- стимулируется синтез синовиальной жидкости в суставах;
- позвоночник становится более подвижным;
- на нервную систему оказывается успокаивающее воздействие;
- улучшается настроение и общее самочувствие.
Перечисленные преимущества массажа шеи и воротниковой зоны позволяют успешно применять его для облегчения самочувствия при наличии следующих состояний, проблем со здоровьем:
- плохой подвижности шеи;
- мигрени;
- головокружения;
- шейного остеохондроза на разных стадиях;
- искривления позвоночника, шеи, начальной стадии сколиоза;
- артрита, артроза плеча;
- воспаления мышц в воротниковой зоне, в области шеи;
- астмы, пневмонии, бронхита в хронической форме;
- нарушения сна, раздражительности;
- депрессивного состояния;
- быстрой утомляемости;
- нарушения памяти, внимания, координации;
- невралгии, невроза, ВСД.
С помощью этого массажа также удается восстановить здоровье людей, получивших травму шеи, головы, перенесших инфаркт, инсульт.
Противопоказания
Польза массажа воротниковой зоны и шеи не делает его абсолютно безвредным для организма. Отказ от процедуры может быть связан со следующими противопоказаниями:
- повышенной температурой тела;
- инфекционной болезнью, протекающей в острой форме;
- высоким артериальным давлением;
- сердечной, дыхательной недостаточностью;
- декомпенсированным атеросклерозом;
- декомпенсированной недостаточностью почек;
- нестабильностью шейных позвонков;
- незажившими травмами, переломами, выраженными воспалениями, ранами, опухолями в массируемой зоне;
- грыжей межпозвоночных дисков в данной зоне;
- костным туберкулезом, остеомиелитом;
- гемофилией, тромбозом, повышенной ломкостью сосудов;
- серьезными сосудистыми, сердечными, почечными патологиями, характеризующимися нарушением нормальной работы органов.
При наличии кожных болезней в воротниковой зоне, в области шеи сеанс массажа также противопоказан.
Виды массажа
Есть разные виды массажа шеи и воротниковой зоны.
Цель выполнения
Исходя из цели, с которой выполняется массажный сеанс, выделяют следующие его виды:
- Лечебный. Назначается доктором для улучшения состояния при проблемах с позвоночником, суставами, работой дыхательных органов, системы кровообращения. Проводится в сидячем либо лежачем положении.
- Профилактический. Необходим при мышечном напряжении, спазмах и болевых ощущениях в области шеи, верхней части спины. Восстанавливает силу мышц, снижает риск возникновения шейного остеохондроза, проблем с осанкой. Является хорошим методом борьбы с головной болью, нарушением сна, головокружением.
- Расслабляющий. Помогает расслабить мышцы верхней части спины, шейного отдела путем их напряжения и последующего растяжения. Эффективно борется с зажимами, болью, возникающей из-за постоянного напряжения, стресса. Восстанавливает работоспособность, приводит в норму сон.
К отдельному виду относится косметический массаж шейного и воротникового отдела. Он выполняется, чтобы убрать напряжение мышц на лице, морщины на шее, сгладить рубцы, избавить от «вдовьего горба».
Техника выполнения
С учетом техники выполнения массаж шеи и воротниковой области делится на классический и точечный.
Классическая техника подразумевает полную проработку верхней части спины, шейного отдела. Массажные движения имеют разную интенсивность.
Точечная массажная техника предполагает воздействие на конкретные точки. Назначается, чтобы достичь следующих целей:
- снять болевые ощущения, уменьшить воспаление в период острой фазы заболевания;
- восстановить работу и структуру больного органа во время ремиссии.
Точечная разновидность массажа шейного и воротникового отделов должна проводится профессиональным рефлексотерапевтом.
Сеанс классического массажа
Массаж в классическом исполнении начинается с нанесения на массируемую область масла или крема. Затем специалист приступает к проработке данной области с помощью следующих манипуляций:
- Поглаживаний. Совершаются сверху вниз и от центра к боковым участкам. Поверхностные мышцы расслабляются, подготавливаются к другим воздействиям.
- Растираний. Представляют собой смещение кожи и подкожных тканей в различных направлениях при помощи ладоней, ребер ладоней. Выполняются сверху вниз вдоль позвоночного столба в виде зигзагообразных, спиралевидных движений. Способствуют эффективному мышечному расслаблению.
- Разминаний. Осуществляются в продольном и поперечном направлении. Восстанавливают мышечную силу, снимают напряжение. Способствуют улучшенному кровообращению, питанию тканей.
- Вибраций. Представляют собой колебательные движения, бывают щадящими и прерывистыми. В зависимости от интенсивности могут расслаблять или тонизировать мышцы.
- Финальных поглаживаний. Завершают массажную процедуру. Максимально расслабляют, действуют на нервную систему успокаивающе.
При необходимости массажист может дополнять основные манипуляции накатываниями и поколачиваниями. Они требуются для интенсивного разминания тканей и усиления вибраций.
Одна процедура массажа воротникового и шейного отдела длится около часа. Стойкого положительного результата можно ожидать после проведения 10-15 таких процедур с периодичностью 3-6 месяцев.
