Одна из древних массажных техник, распространенная в Китае, называется Туйна. У данной техники есть определенные особенности.
Основные особенности
Массажем Туйна называется способ мануального воздействия на организм, приводящий к следующим последствиям:
- меняющий напряжение мышц;
- перераспределяющий жизненную энергию.
Данная массажная техника была создана в среде Шаолиньских монахов для быстрого восстановления здоровья после травм, заболеваний. В современном виде массаж Туйна представляет собой оздоровительную процедуру, рекомендованную при наличии следующих проблем со здоровьем:
- Заболеваний опорно-двигательного аппарата. Процедура позволяет избавиться от скованности суставов, мышечных зажимов, предшествующих остеохондрозу. Помогает при артрите, межпозвоночных грыжах, артрозе, полиартрите.
- Нарушений работы ЖКТ. Решаются проблема вздутия живота, застоев в кишечнике, улучшается кровоток. Выявляются доброкачественные опухоли на ранних стадиях.
- Нарушений тонуса мышц. Массажная техника эффективна при мышечной атрофии и при чрезмерном напряжении мускулатуры.
- Спортивных или давних травм. Благодаря массажу травмированная структура медленно перестраивается, происходит постепенное обновление тканей. Уменьшаются или уходят боли, особенно проявляющиеся в период смены сезонов, погодных изменений.
- Нарушений нормального кровотока. Китайский массаж помогает избавиться от застоя крови, чреватого развитием серьезных заболеваний.
- ЛОР-заболеваний, болезней дыхательной системы. Туйна показывает эффективность при синусите, гайморите, бронхите, рините.
- Нарушений функций нервной системы (центральной или периферической). С помощью китайской массажной техники удается бороться с нарушением сна, быстрой утомляемостью, неврозом, головной болью. Повышается способность противостоять стрессам.
- Гинекологических болезней. Данный массаж полезен при аменорее, дисменорее, климаксе.
- Сниженного иммунитета. За счет массажа удается улучшить способность организма защищаться от бактерий, микробов, вирусов.
Также к Туйна рекомендуется прибегать в целях омоложения. Точечная массажная техника помогает избавиться от зажимов мышц, которые провоцируют возникновение морщин на лице. Уходят отеки, синяки вокруг глаз. После нескольких сеансов цвет лица улучшается, кожа становиться упругой.
Преимущества
Помимо улучшения состояния здоровья при наличии описанных выше проблем, массаж Туйна обладает и другими преимуществами:
- обеспечивает поддержание нормального самочувствия без лекарств, восстанавливая здоровье естественным путем;
- гарантирует прилив сил и жизненной энергии, нормализует психоэмоциональное состояние;
- минимизирует риск возникновения различных болезней;
- позволяет расслабиться, забыть о проблемах, получить удовольствие.
Туйна в современном исполнении больше напоминает приятную SPA-процедуру с ароматерапией, музыкальным сопровождением. Несмотря на это, сохраняются и передаются древние китайские методы оздоровления, заложенные в данном массаже много лет назад. Это также является преимуществом.
Противопоказания и побочные эффекты
Польза, которую приносят сеансы древнего китайского массажа, не означает, что он показан абсолютно всем. Отказаться от данного мануального воздействия придется при наличии следующих болезней, состояний:
- ожогов, экземы, псориаза, других кожных заболеваний;
- онкологии;
- остеопороза, переломов;
- грыжи в шейном, центральном отделе позвоночника;
- повышенной температуры тела;
- серьезных патологий сосудов, сердца;
- психических отклонений.
Для женщин дополнительным противопоказанием считается период менструации и беременность.
Побочные эффекты выражаются в возможном появлении на теле синяков, дискомфортных ощущений в местах надавливаний. Они являются нормальной реакцией организма на внешнее мануальное воздействие и проходят в течение нескольких дней.
Процедура массажа
Массажный сеанс Туйна длится около 1 часа. В течение этого времени специалист воздействует на тело пациента пальцами, руками, предплечьями. Исходя из состояния здоровья пациента, желаемого результата, массажист проводит конкретные приемы:
- Туй. Поглаживания для достижения эффекта легкого или сильного раздражения.
- Най-ни. Сильные надавливания с захватом мышц.
- Он-циа. Надавливания с перерывами до ощущения боли.
- Жу. Легкие либо интенсивные вращения с надавливаниями.
- Яо. Натяжения и вращения с увеличивающимся объемом движения в суставах.
- Узен. Сильные вибрирующие надавливания.
- Му и как. Втирания, поглаживания, сопровождающиеся легким или сильным давлением.
Зачастую описанные приемы используются в комбинации друг с другом. Движения совершаются вдоль меридианов, по которым распространяется жизненная энергия. Уделяется внимание биологически активным и болевым точкам. При этом соблюдаются следующие правила действий:
- От медленного к быстрому. Данный ритм поддерживается на разных этапах процедуры.
- От поверхностного к глубокому. Сначала воздействие оказывается на кожу, затем — на более глубокие ткани, мышцы.
- От слабого к сильному. Мягкие надавливания сменяются сильными. Достигается определенный пик давления, снижается до слабого касания.
Эффект от сеанса китайского древнего массажа может быть сегментарным или комплексным.
В первом случае массажист прорабатывает одну зону (к примеру, только лицо с целью омоложения).
Во втором случае массаж выполняется по всему телу. Именно при комплексном варианте достигается максимальная польза для организма. Нормализуется лимфо- и кровоток, восстанавливаются физиологические функции органов, облегчаются или устраняются симптомы болезней, ощущается прилив жизненной энергии.
