Легко ли отказаться от высокого каблука или изысканных шпилек? Красота требует жертв, твердим мы себе, претерпевая боль в пальцах и суставах. Стоически терпим и молчим. Молчим о том, как иной раз ноги преют, как раздражается кожа на щиколотках. С натоптышами беспощадно расправляемся в салонах красоты, а от обещанных врачами «страшилок» о проблемах с поясницей, варикозом, остеоартрозом коленных суставов, радикулитом отмахиваемся как от дурных снов. Даже те «благоразумные», кто в повседневной жизни не вылезает из кед, мокасин, балеток и слипонов, для светского приёма или вечеринки отдадут предпочтение высокому каблуку. Будут ослепительно улыбаться, элегантно цокать тоненькими каблучками, даже танцевать, стискивая зубы от боли и дискомфорта.

Чем опасна обувь на каблуках

Почему женщины носят обувь с каблуками, хотя это неудобно и опасно?

В этом нет ничего удивительного. Сильная половина человечества считает высокий каблук одним из самых сексуальных предметов женского гардероба. Обувь на высоком каблуке выгодным образом изменяет пропорции тела, поддерживает икроножные мышцы в тонусе – ноги выглядят подтянутыми и скульптурными, в то же время – очень женственными и хрупкими. И ещё немаловажный факт: ягодицы зрительно кажутся более «выдающимися» и упругими.

Однако проблема в том, что нашей стопе – уникальному и сложному природному механизму, состоящему из 26 костей, 33 суставов и несчётного количества мышечных тканей, сухожилий и связок – нисколько не улыбается перспектива безболезненно вписаться в общую картину восторга.

Безусловно, есть немало счастливиц, не знающих проблем и дискомфорта с высоким каблуком – их ноги словно самой природой созданы для таких колодок. Чем они и пользуются – порхают по городским улицам и проспектам на двенадцатисантиметровых дизайнерских шпильках без устали и боли. А некоторым женщинам гораздо сложнее носить обувь на плоской подошве – из-за врождённых укороченных икроножных мышц и ахиллова сухожилия. Но подавляющее большинство красавиц всё-таки жертвуют комфортом и здоровьем ради непередаваемого удовольствия созерцать окружающий мир с высоты каблука. Некоторые даже принимают особые меры.

Кто-то, например, отважно вмешивается в природный замысел, удаляя из стопы «ненужные» элементы или добавляя отсутствующие, необходимые:

Не умещающийся в остроносые туфли палец – запросто уменьшают: извлекаются фланговые кости, а мягкая ткань до нужного размера со временем усыхает.
Сильно и некрасиво торчащий вперёд палец из «выреза» босоножек – укорачивают до приемлемого размера. Так, чтобы не портил вид. Для этого надо всего лишь извлечь участок кости, а палец вновь срастить.
Нежные и неприспособленные к тяжёлым ношам (при ходьбе на шпильках наш вес целиком приходится на стопы) подушечки стопы ради большей выносливости и удобства наполняются коллагеновыми инъекциями. Подушечки становятся более плотными, упругими – а значит, способными к высоким нагрузкам.

Насколько оправдан подобный комплекс мер, называемый cosmetic foot surgery? Не напоминает ли он изощрённые пытки, которым подвергали миниатюрные ножки китайских аристократок с 11 по 20 века? Технично и безжалостно ломая покорным дочерям кости и перебинтовывая стопу, заботливые мамаши с упорством фанатиков готовили своих отпрысков к браку. Немудрено! Разве убежишь из дома на изящных одиннадцатисантиметровых ножках-лотосах далеко? Как и на сегодняшний день, красиво и дорого изувеченные стопы являлись тогда символом очарования, сексуальности и высокого социального положения обладательницы.

Решение проблемы — гимнастика для ног

Каждая желающая модница может испытать на себе проверенный и эффективный метод достижения мира и согласия красоты с природой, посещая особую гимнастику — «фитнес для ног».

Представьте, что по долгу службы или в силу других обстоятельств, вам иногда приходится посещать мероприятия с «особым» дресс-кодом для дам. Ноги, обутые в туфли на высоком каблуке или шпильке, к концу вечера начинают поднывать, искры – трястись, подушечки – покалывать, потеть и раздражаться. Только одна мысль – побыстрее домой, где можно с облегчением избавиться от дизайнерских мучителей и переобуться в любимые уютные тапочки. Но уже после пары первых занятий «ножным» фитнесом можно легко и быстро позабыть о длительных мучениях.

Изначально авторские методики для снятия нагрузок с ног были разработаны для профессиональных танцовщиц и спортсменов. Позднее клиентский список фитнес-студий пополнили светские тусовщицы и экранные «звёзды». Процедура полюбилась капризным селебрити и профи-спортсменам, а главное, принесла ощутимый результат. Слава системы упражнений Body Rolling семимильными шагами ушла в народ, и вот теперь в комфортном аэробном зале модницы всего мира, под внимательным и чутким руководством инструктора, встают босыми ногами на специальные резиновые полусферы и учатся ходить не только на мысочках, как это делают заядлые любительницы шпилек, а привлекая для ходьбы и пятку, и внешнюю сторону стопы.

Неудивительно, что подобная методика и её разнообразные аналоги в конце концов явились миру – ведь у всякой женщины должна быть возможность носить абсолютно любой вид обуви без ущерба для красоты и здоровья. Просто это тоже мастерство, и ему нужно учиться.

Как правильно выбирать обувь

Модная индустрия тоже не топчется на месте, а обувные дизайнеры не сидят сложа руки. Модные права заслуженно вернулись к обуви с плоской подошвой – практически ни одна дизайнерская коллекция обуви не обходится без однотонных или разноцветных балеток, текстильных или кожаных, без энергичных мокасин, элегантных и практичных лоферов, незаменимых на отдыхе слайдеров, аристократичных и комфортных топсайдеров.

В 2004 году австралийский дизайнер Софи Кокс была удостоена национальной премии за ноу-хау в обувном «искусстве» — её теперь уже знаменитые туфли-трансформеры с 3-х сантиметровым каблучком при помощи быстрого и ловкого движения превращаются в вечерние туфли с 7-ми сантиметровой шпилькой. Задумка придётся по душе практичным модницам. А предприимчивые китайские дизайнеры скреативили и осуществили революционную технологию – специальную модель высокого каблука на т.н. «воздушной подушке».

Но стопроцентный хит начала 20 века – это суперновинка, кроссовки-тренажёры MBT (Masai Barefoot Technology, в переводе буквально: «масайская технология хождения босиком»). Со временем под этим швейцарским брендом «физиологической обуви» были выпущены и повседневные модели: туфли, сланцы, мокасины, сапоги. Суть в том, что, шагая на особой подошве, мы невольно имитируем движения африканских воинов из племени масаи – движения, пружинистые, лёгкие, практически бесшумные, в то же время, очень точные, прицельные и анатомически верные, испытывая при этом уникальные и неповторимые ощущения. Обувь, созданная по технологии MBT, корректирует осанку, разгружает суставы и позвоночник, способствует кровообращению в нижних конечностях, устраняет отёчность, облегчает остеохондроз и остеопороз, тонизирует т.н. «ленивые» мышцы.

Однако уже сейчас, чтобы не терять время зря, пока к нам «едут» заказанные спасительные кроссовки, можно предпринять ряд простых действий и выбрав обувь по ноге:

Выбирать размер обуви нужно правильно. Около 90% женщин покупают себе обувь меньшего размера или полноты. Продавцы часто обманывают: «Ну это же кожа, расшлёпаются». Не расшлёпаются. Следует убедиться, что всем пальцам комфортно, всем хватает места, одни не подпирают другие, а вовремя не подпиленный ноготь не вонзается в кожу.
Утолщённая подошва сбережёт подушечки стоп. Такая обувь удобна и практична
Используйте каблуки и шпильки по возможности реже: в офис и до места вечеринки можно добраться в более простой и удобной обуви, а на месте переобуться в обувь с каблуками. Днём старайтесь иногда освобождаться от обуви – пусть ноги расслабятся, а кровообращение восстановится.
Не поленитесь вечером сделать небольшую, но очень целительную гимнастику для уставших ножек (для растяжения икроножных мышц): 10-15 раз медленно потяните на себя «мыски». При болезненных ощущениях в пятках – покатайте стопами резиновый мячик или бутылку.
Если ноги сильно перетрудились и намаялись в течение дня – им поможет специальная ванночка с морской солью, хвойным экстрактом или настоем ромашки.

Важно не пренебрегать заботой и правильным уходом за натруженными ножками, любить их, лелеять и оздоравливать – они дольше сохранят свою силу, красоту и здоровье. И тогда можно «выкаблучиваться» как душа пожелает!

При любых симптомах заболеваний ног и позвоночника, обратитесь в медицинский центр «ДА!» в Санкт-Петербурге! У нас принимают неврологи, мануальные терапевты, подологи с большим опытом работы!