Дефекты осанки. Автор фото MikeShots

Дефекты осанки – это совокупность всех отклонений от нормы с точки зрения способности сохранять правильную осанку. Они могут затрагивать практически любую часть опорно-двигательного аппарата, но чаще это стопы, колени, позвоночник. В последнее время наблюдается рост таких патологий, что в основном связано с малоподвижным образом жизни. Следствие сидячего образа жизни, прежде всего, закрытая поза: круглая спина, голова вперед, вытягивание плеча, сокращение грудных мышц.

Характеристика и виды дефектов осанки

Дефекты осанки могут быть результатом врожденных причин и анатомических дефектов, но чаще они развиваются постепенно из-за недостатка физической активности, малоподвижного образа жизни, сильных стрессов, технических ошибок во время тренировок, принятия ассиметричных статичных положений.

Часто диагностируемые дефекты грудной клетки:

Куриная грудь. Возникает в результате патологического развития и разрастания реберного хряща. Отличается деформацией грудины, ее выпячиванием и увеличением переднезаднего размера грудной клетки.
Плоская грудная клетка. Следствие врожденного нарушения развития диафрагмы или непропорционального развития реберного хряща. Появляется воронкообразный коллапс нижней части грудины и прилегающих ребер, плечи выступают вперед, а грудная клетка становится уплощенной.

В отличие от многих других дефектов осанки, дефекты, возникающие в области груди, часто врожденные. Также они могут развиваться на фоне рахита в детском возрасте.

Коррекционное лечение дефектов грудной клетки в основном включает в себя дыхательную гимнастику, общеразвивающие упражнения для улучшения осанки и плавание. При запущенных дефектах необходимо хирургическое лечение.

В нижних конечностях чаще всего диагностируются следующие дефекты осанки:

Вальгусная деформация коленного сустава. При соединении и выпрямлении ног между медиальными лодыжками создается зазор более 4-5 см. Приводящая мышечная группа ослабевает, а мышцы боковой группы бедра сокращаются, особенно страдает натяжение широчайшей мышцы фасции.
Варусные коленные суставы. Дефект развивается в возрасте 1-3 лет и исчезает около 4-х лет. Если патология сохраняется у детей старшего возраста или взрослых, это дефект осанки. Для него характерно расположение конечностей в форме буквы «О», где при соединении стоп колени не соединяются друг с другом — между ними характерное расстояние.
Плоскостопие. Опущение продольного свода стопы из-за недостаточности связочно-мышечного аппарата. Это одна из самых распространенных деформаций стопы, особенно у детей. Длительное плоскостопие — фактор риска для развития многих других дефектов осанки.
Косолапость. Обычно врожденная и представляет собой сложную деформацию стопы. Наблюдается деформация продольного свода стопы, варус пятки и лошадиное положение пяточной кости.

Дефекты нижних конечностей, если их не исправлять, приводят к более быстрым дегенеративным изменениям в тазобедренных и коленных суставах и ко многим другим симптомам.

Дефекты позвоночника:

Круглая спина. Чрезмерное загибание позвоночника назад, и таким образом углубление грудного кифоза (гиперкифоз) и неглубокого поясничного лордоза. Проблема сопровождается уплощением грудной клетки, выпячиванием плеч вперед и наклоном таза назад.
Вогнутая спина. Углубление поясничного лордоза и передний наклон таза, что приводит к выпячиванию живота, растяжению мышц живота и заднего пояса, а также контрактуре сгибателей бедра и мышц поясничного отдела позвоночника.
Боковое искривление позвоночника. Отклонение от анатомической оси всего позвоночника или его участка во фронтальной плоскости, что влечет за собой вторичные изменения опорно-двигательного аппарата, грудной клетки и внутренних органов.
Сколиоз. Часто путают с боковым искривлением позвоночника, но, в отличие от него, это трехмерный дефект, при котором позвоночник изгибается латерально во фронтальной плоскости, отклоняется в сагиттальной плоскости и меняет положение при осевом вращении.

Также встречаются комбинированные дефекты осанки, например, кругло-вогнутая спина. Они связаны с дефектами тазового пояса (например, передний наклон таза, задний наклон таза) и плечевого пояса (например, вытяжение плеча, поднятие плеча).

Лечение

Чем раньше будет выявлен дефект осанки, желательно в детском или пубертатном возрасте, тем лучше прогноз. Дефекты не успеют стать постоянными и вызвать негативные компенсации тела.

Дефекты осанки можно лечить независимо от возраста, хотя у взрослых это сложнее и дольше. Основа лечения – реабилитация. Только в крайних случаях применяется хирургическое лечение, например, в случае нарушения дыхания грудной клетки или сколиоза, при котором угол искривления превышает 40-50 градусов.