Послеродовой массаж. Автор фото micens

Даниил Александрович Пиругин

Врач-невролог, мануальный терапевт

Специально для женщин, недавно родивших ребенка, существует послеродовой массаж. Он характеризуется определенными особенностями.

Содержание:

Основные особенности

Послеродовым называется массаж, который ускоряет процесс восстановления женского организма после вынашивания малыша и родов.

Данный вид массажа разрешено делать спустя определенное время после рождения малыша:

через месяц — если роды прошли естественно и без осложнений;
через 1,5-2 месяца — если проводилось кесарево сечение либо естественные роды были сложными.

Прибегать к специальному массажу после родов рекомендуется, если есть следующие проблемы:

имеются отеки рук, ног;
болит спина;
ухудшилось состояние кожного покрова;
чувствуется скованность в мышцах.

Также послеродовой массаж полезен женщинам, которые после появления ребенка ощущают тревогу, пребывают в подавленном состоянии.

Преимущества

Ключевые преимущества от выполнения послеродового массажа заключаются в следующем:

нормализации кровообращения;
улучшении лимфотока;
расслаблении мышц, избавлении от болей;
ускорении обменных процессов;
улучшении состояния кожи, повышении ее упругости, эластичности;
быстром заживлении тканей, улучшении качества кожи.

Еще одно преимущество массажа в послеродовой период состоит в нормализации психоэмоционального состояния женщины. Повышается способность противостоять стрессам, улучшается настроение, снижается ощущение тревожности. Вероятность развития послеродовой депрессии значительно снижается.

Влияние массажа на фигуру

Большинство родивших ребенка женщин сталкиваются со следующими изменениями фигуры:

растяжками, обвисанием кожи;
лишним весом.

Послеродовой массаж помогает справиться с подобными проблемами, вернуть прежнюю физическую форму, сделать фигуру привлекательной. Результат достигается при условии, что в дополнение к массажу мама малыша придерживается определенных правил:

включает в ежедневный рацион белковую пищу, фрукты, овощи, полиненасыщенные жиры;
пьет достаточное количество воды для поддержания нормального обмена веществ, восстановления кожного покрова;
кормит ребенка грудью не только для его здоровья, но и для улучшения собственного состояния (дополнительного расходования энергии, улучшения сокращения матки);
занимается умеренной двигательной активностью с целью укрепления мышц, повышения тонуса кожи;
полноценно отдыхает для восстановления физических, эмоциональных сил.

При соблюдении данных рекомендаций послеродовой массаж служит своеобразным катализатором, ускоряющим обмен веществ и процесс клеточной регенерации тканей. В результате вес тела снижается, меняются пропорции фигуры.

Противопоказания

Несмотря на пользу и очевидные преимущества, массаж после родов показан не всем женщинам. Отказаться от данной процедуры придется при наличии следующих состояний, проблем со здоровьем:

инфекционной болезни в острой форме;
повышенной температуры;
болезней, кровотечений, обусловленных нарушением нормальной свертываемости крови;
патологий органов дыхания;
болезней сердца, сосудов;
кожных заболеваний, язв, гнойников, ран;
психических болезней;
варикоза, тромбоза;
воспалений кровеносных, лимфатических сосудов;
болезней брюшной полости, характеризующихся риском кровотечений.

Даже при отсутствии перечисленных противопоказаний выполнять массаж в послеродовой период рекомендуется только с разрешения врача.

Виды массажа

Массаж, выполняемый после родов, делится на виды. Каждый вид подразумевает массажное воздействие на определенную часть тела:

Грудь. Процедура направлена на нормализацию кровообращения в молочных железах, вывод токсинов, снижение болезненных ощущений. Проводится при плохой выработке грудного молока, при лактостазе, в ходе сцеживания.
Спину. Массаж избавляет от боли в пояснице, копчике, шейном отделе. Помогает снять нагрузку со спины, сделать мышцы крепче, служит профилактикой остеохондроза, сколиоза.
Живот. Благодаря такому массажу нормализуется работа кишечника, болевые ощущения в области живота становятся меньше. Мышцы пресса восстанавливаются, укрепляются, объем талии уменьшается.
Ягодицы. Процедура помогает бороться с целлюлитом, улучшить состояние кожи, укрепить ягодичные мышцы.
Ноги. Массаж проводится с целью улучшения кровотока в ногах, борьбы с отеками. Возвращает походке легкость.
Промежность. Процедура способствует восстановлению мышц, заживлению микротрещин, разрывов. При наличии хирургических швов, воспалений данный вид массажа запрещен.

К отдельному виду относится массаж всего тела. Его основная цель заключается не только в улучшении кровообращения, избавлении от мышечных зажимов, болей, но и в расслаблении организма.

Классический массаж после родов, проводящийся с применением эфирных масел, получил название ароматерапевтический. В зависимости от выбранного масла он дает разный эффект (избавляет от усталости, снимает тревожность, улучшает настроение).

Процедура массажа

Сеанс послеродового массажа длится от 30 до 60 минут. Массажист прорабатывает конкретные участки или все тело полностью, совершая следующие движения:

Поглаживающие. Легкие поглаживания сменяются более выраженными, но не болезненными движениями. Помогают женщине успокоиться и расслабиться, разогреть мышцы.
Разминающие. Улучшают способность мышц к сокращению, делают связочный аппарат более подвижным, нормализуют обменные процессы. Помогают проработать жировые складки.
Растирающие. Выполняются для устранения рубцов, растяжек на коже. Улучшают местный кровоток, лимфоток, способствуют улучшенному питанию тканей. Кожа приобретает эластичность, становится упругой.
Похлопывающие. Способствуют притоку крови к массируемой части тела. На гладкую мускулатуру внутренних органов оказывается рефлекторное воздействие.
Вибрационные. Завершают процедуру массажа, действуют успокаивающе или возбуждающе (в зависимости от выбранной техники).

После массажного сеанса женщина некоторое время остается в лежачем положении.